Омега 3 жирные кислоты препараты



омега 3 жирные кислоты препараты

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты для здоровья суставов

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются незаменимыми веществами для нашего организма, так как они не вырабатываются клетками нашего тела, а поступают только с пищей.

В организме человека омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты влияют на функционирование большого количества органов и систем — нервной, сердечно-сосудистой, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата.

Как показал ряд исследований, прием омега-3 жирных кислот можно применять в качестве профилактики болезней суставов и в качестве дополнительного средства их лечения.

Как действую омега-3 жирные кислоты

Выделяют три основных механизма действия омега-3 жирных кислот, которые способствуют сохранению здоровья костей и суставов.

Первый механизм — это активизация процессов костеобразования в юном возрасте и препятствие разрежению костной ткани с возрастом, которое приводит к развитию остеопороза. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты способствуют сохранению эластичности соединительно-тканных элементов суставов (сухожилий, связок, капсулы сустава), суставного хряща, улучшают свойства внутрисуставной смазки. Здоровые прочные кости значительно снижают риск переломов в пожилом возрасте, сохранность структуры и эластичных свойств соединительно-тканных элементов способствуют сохранению нормального строения и функции суставов.

Второй механизм — это замедление распада коллагеновых волокон суставного хряща при воспалительных и дегенеративно-дистрофических болезнях суставов.

Третий механизм — это снижение активности воспалительных реакций в тканях суставов.

Опосредованное влияние на состояние суставов оказывает улучшение состояния сердечно-сосудистой системы при приеме препаратов омега-3 жирных кислот или достаточного количества продуктов питания, богатых данными веществами.

Профилактика болезней суставов

Достаточное поступление омега-3 жирных кислот в течение жизни по данным ряда исследований позволяет снизить риск развития болезней суставов на 50% и уменьшить степень повреждения суставов при воспалении.

Омега-3 жирные кислоты в лечении болезней суставов

Применение препаратов омега-3 жирных кислот позволяет повысить эффективность противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Например, ревматоидный артрит предполагает прием больших доз противовоспалительных препаратов, которые кроме лечебного эффекта оказывают целый ряд побочных действий, что стимулирует постоянный интерес к поиску альтернативных методов лечения.

Такие симптомы ревматоидного артрита, как утренняя скованность и интенсивность болей в суставах, уменьшаются, если обычное лечение дополнить препаратами омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Кроме того, эти препараты позволяют уменьшить воздействие применяемых для лечения ревматоидного артрита нестероидных противовоспалительных препаратов на желудочно-кишечный тракт и кортикостероидных гормонов на плотность костной ткани (обычно очень быстро развивается остеопороз).

Лечение артроза коленного сустава с применением курсовых приемов препаратов омега-3 жирных кислот позволяет значительно замедлить, а в ряде случаев и остановить разрушение суставного хряща и повреждение суставных концов костей. Это уменьшает боли, улучшает подвижность суставов и позволяет продлить срок службы сустава.

Источники омега-3 жирных кислот

Самым главным источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот являются жирные сорта рыбы, такие как тунец, лосось, скумбрия, сардины. Стоит учитывать тот факт, что в замороженной рыбе, особенно если она длительно хранилась в замороженном виде, содержание омега-3 жирных кислот снижается. А так же то, что рыба, выращенная на рыбных фермах не получает необходимого ей питания, потому содержание омега-3 кислот в такой рыбе ниже.

Рыбные консервы с добавлением масла способствуют сохранению омега-3 кислот, а вот такие способы приготовления рыбы как копчение, снижают их содержание.

Кроме рыбы омега-3 жирные кислоты содержит рапсовое и льняное масло, кунжут, орехи. Потому приме рыбы можно дополнять салатами с заправкой из льняного масла.

Эффективным способом восполнения недостатка омега-3 жирных кислот может стать прием рыбьего жира в капсулах. При этом стоит соблюдать условия хранения препарата и обращать внимание на сроки годности, так как окисленные жирные кислоты не только не оказывают необходимого лечебного эффекта, но могут приобретать канцерогенное действие.

Сейчас в аптеках появилось большое количество препаратов омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, суточная доза которых для людей со здоровой сердечно-сосудистой системой составляет 1-1,5 г. В других случаях дозу омега-3 полиненасыщенных жирных кислот назначает врач.

Рыбий жир Омега 3

Омега-3 #8212; полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые чрезвычайно полезны, поскольку способствуют нормальному функционированию органов зрения, препятствуют развитию сердечнососудистых заболеваний, эндокринной и нервной систем. Омега-3 жирные кислоты содержатся в растительных жирах, например в оливковом и льняном масле. Но наибольшее их количество присутствует в жире морской рыбы. Большой выбор препаратов, содержащих Омега-3, от различных производителей представлен в аптеках. И вполне закономерен вопрос: Какой препарат лучше? и Что выбрать?

Согласно проведенным исследованиям у жителей Украины дефицит рыбного жира Омега-3 составляет порядка 80%. поскольку мы очень мало употребляем жирной морской рыбы. В рационе украинца имеет место избыток Омега-6 и в основном из растительных жиров. Не всем известно, что Омега-6 и Омега-3 жирные кислоты относятся к биологическим конкурентам.

Польза рыбного жира Омега 3

Вещества, которые синтезируются в организме из Омега-3:

  • снижают артериальное давление,
  • расширяют кровеносные сосуды ,
  • обладают противовоспалительным эффектом,
  • препятствуют образованию тромбов.

А соединения, синтезируемые из Омега-6, наоборот, предопределяют сужение просвета кровеносных сосудов, особенно артерий, воспалительные реакции, усиливают агрегацию тромбоцитов. Представитель Омега-6 жирных кислот #8212; арахидоновая кислота – виновник проявления воспалений разного рода. Поступившее в организм человека достаточное количество Омега-3 препятствует ее негативному воздействию. Казалось бы, употребление рыбьего жира является достаточным для сохранения здоровья. Однако рыбий жир Омега 3 довольно быстро окисляется, а в прогоркшем состоянии приносит больше вреда, чем пользы. Содержание же в нем Омега-3 #8212; нестабильное и потому недостаточное. При чем в рыбьем жире содержатся Омега-6 и если их концентрация высока, эффект препарата устраняется конкурентным воздействием «вредных» метаболитов. Поэтому соотношение Омега-3 и Омега-6 должно склоняться в пользу первых.

Препарат Омега-3 получают из подкожного жира рыб лососевых пород и чистого тюленьего жира, так как они содержит наибольшее количество Омега-3 ПНЖК.

Препараты, содержащие Омега 3 кислоты

Омега-3 в капсулах в принципе отличается от обычного рыбьего жира. Компания-изготовитель применяет молекулярное криогенное фракционирование, которое направлено на обнаружение и удаление Омега-6 из рыбьего жира. Потому, Омега-3 по составу являет собой не только очищенный рыбий жир, а концентрат полиненасыщенных жирных кислот (декозогексаеновой 120 мг и эйкозопентаеновой 180 мг), имеющих процентное содержание не менее 30 – оптимальную профилактическую дозу. Поэтому Омега-3 рекомендуют в качестве диетической добавки к рациону питания любого человека без ограничений. Существующие препараты с 90%-ным содержанием Омега-3 представляют терапевтическое дозирование. Их регистрируют только как лекарственные средства, и право их назначать принадлежит врачам. Омега-3 рекомендуют при артериальной гипертензии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, риске тромбообразования, угрозе повторного инфаркта миокарда и инсульта.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Рыбий жир Омега-3: польза, правила приема и противопоказания

Человеческому организму необходимо постоянно получать множество микроэлементов и витаминов для нормального функционирования. Один из них – это рыбий жир Омега-3. Он защищает сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную системы от возникновения серьезных заболеваний. Ведь это источник полиненасыщенных жирных кислот.

Большое их количество содержится в:

  • растительных жирах (например, оливковое масло);
  • жирной морской рыбе;
  • специальных БАДах и витаминных препаратах, которые можно найти в аптеке.

Несколько слов о пользе

Исследования, проведенные медиками, говорят о том, что у более 70% жителей планеты наблюдается дефицит рыбьего жира Омега-3. Хотя польза его для организма очевидна. Все вещества, синтезирующиеся из него, способствуют:

  • расширению сосудов, что позволяет избежать возникновения тромбов;
  • снижению давления;
  • возникновению противовоспалительного эффекта;
  • устранению сухости кожи и ломкости ногтей и волос (ведь рыбий жир содержит витамин А);
  • хорошему усвоению фосфора и кальция, проникновению их в костную ткань;
  • устранению излишней нервозности;
  • нормализации усвоения жиров.

Препараты с кислотами Омега-3

Рыбий жир пищевой Омега 3 – это средство, получаемое из тюленьего жира или из подкожного жира лососевых рыб. Именно они содержат в себе наибольшее количество полиненасыщенных жирных кислот.

В аптеке можно найти препарат в капсулах. В них содержится не только Омега 3, но и другие жирные полиненасыщенные кислоты. Если доля рыбьего жира в препарате составляет 30%, то это достаточная доза для профилактики. Это отличная добавка к рациону любого человека.

  • гипертензия;
  • угроза инсульта или инфаркта;
  • атеросклероз;
  • ишемия;
  • риск образования тромбов.

Если препарат в капсулах, то инструкция Омега 3 рыбьего жира в таком варианте поможет определиться с тем, как его принимать. Обычно норма разнится от 2 до 6 капсул. Все зависит от величины капсулы, а также от цели употребления средства.

Рыбий жир в аптеке продается и в виде жидкого продукта. В этом случае его необходимо пить из ложки. Взрослый человек должен употреблять в день порядка 20-30 мл Омега 3. Важно, что пить средство нужно в самом начале еды, а вовсе не «до» или «после» нее. В противном случае есть возможность расстройства пищеварения. Нельзя принимать препарат долгое время. За год желательно пройти 2-3 курса приема вещества. Один должен длиться не более месяца.

Есть ли противопоказания?


Как и любой другой препарат, витамины рыбий жир Омега 3 тоже имеют свои противопоказания. Кому не следует применять средство? Всем, у кого наблюдается:

  • переизбыток кальция и витамина D;
  • аллергия или чрезмерная чувствительность к рыбьему жиру;
  • туберкулез в активной форме;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • почечная недостаточность;
  • наличие камней в желчном или мочевом пузыре.

Перед приемом препаратов Омега 3 нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Особенно это касается людей:

  • с заболеваниями печени, ЖКТ, почек и 12типерстной кишки;
  • в пожилом возрасте;
  • во время кормления и беременности.

Чем опасен рыбий жир?

Прием Омега 3 может иметь побочные эффекты. Поэтому лучше принимать такие препараты под наблюдением доктора. Также вещество усиливает действие всех лекарств, которые способствуют разжижению крови.

Увлекаться употреблением рыбьего жира тоже не следует. Ведь большие дозы препарата могут способствовать возникновению кровотечений, даже если у человека никогда не было к этому предрасположенности. Помимо этого среди побочных эффектов от приема Омега 3 отмечаются: диарея, вздутие живота, газы, отрыжка.

Рыбий жир для спортсменов

Для нормальной жизнедеятельности каждому спортсмену необходимо употреблять достаточное количество жиров. Ведь они являются самыми питательными. Только в 1 г жира содержится порядка 9 ккал. Если перед спортсменом стоит задача наращивания мышц, то рыбий жир будет идеальной пищевой добавкой, которая включает в себя EPA и DHA жирные кислоты, которые редко входят в рацион питания человека. Они способствуют быстрому росту мышц, восстановлению хорошего состояния суставов, а также сжиганию жировых отложений.

Без рыбьего жира Омега 3 нельзя добиться хороших результатов в спорте. В противном случае достижения могут быть значительно ниже, чем хотелось бы.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Источники: http://bolsustav.ru/omega-3-polinenasyshhennye-zhirnye-kisloty-dlya-zdorovya-sustavov.html, http://nmedicine.net/rybij-zhir-omega-3/, http://gym-sport.ru/rybij-zhir-omega-3-polza-pravila-priema-i-protivopokazaniya/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Кашель при беременности 2 триместр лечение

кашель при беременности 2 триместр лечение Кашель далее...

Чем полезен чайный гриб и противопоказания

чем полезен чайный гриб и противопоказания Чайный далее...

Киста желтого тела правого яичника

киста желтого тела правого яичника Киста желтого далее...

Препараты для укрепления сердечной мышцы

препараты для укрепления сердечной мышцы Как укрепить сердечную далее...

Популярные

Еще по теме

Повышен белок в крови что это значит

повышен белок в крови что это значит Повышенный далее...

Лекарства из алоэ в домашних условиях

лекарства из алоэ в домашних условиях Алоэ – далее...

Причины отёка ног у женщин

причины отёка ног у женщин Отекают ноги далее...