Нехватка калия в организме симптомы



нехватка калия в организме симптомы

Калий. Симптомы недостатка калия. Продукты, богатые калием

Калий является одним из необходимых минералов для нормального функционирования всех клеток, тканей и органов в человеческом организме. На ряду с кальцием, натрием и магнием, калий образует группу наиболее важных минералов и электролитов.

Для чего нам нужен калий?

Калий играет важную роль в поддержании баланса жидкости в организме.

Доказано, что калий понижает кровяное давление и значительно снижает риск возникновения аритмии. Поэтому, если вы страдаете от высокого кровяного давления или если у вас есть проблемы с сердцем, крайне важно употреблять необходимое количество калия.

Калий играет важную роль в сокращении мышц и влияет на степень раздражения нервов.

Не смотря на то, что калий непосредственно не влияет на холестерин, есть продукты, которые богаты калием и которые существенно снижают уровень холестерина в организме. Многие мышечные и нервные клетки имеют специальные каналы для передачи ионов калия.

Калий препятствует выведению кальция с мочой, при употреблении продуктов с высоким содержанием соли, тем самым предотвращая истончение костей.

Калий играет важную роль в лечении и профилактике таких заболеваний как: сахарный диабет, атеросклероз, высокое кровяное давление, остеопороз, катаракта, гепатит, обезвоживание, воспалительные заболевания кишечника и др.

Недостаток калия: симптомы

Калий содержится во многих продуктах, практически во всех пищевых группах, но, неправильное питание может спровоцировать недостаток калия в организме.

Недостаток калия в организме называется гипокалиемия. Недостаток калия может также возникнуть вследствие чрезмерной потери жидкости в результате поноса, рвоты, обильного потоотделения или при приеме некоторых лекарственных препаратов.

Вот некоторые симптомы, возникающие при недостатке калия:

Если у вас возникают подозрения на недостаток калия в организме – обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Группы риска у которых может возникнуть недостаток калия в организме:

Хотя дефицит калия легко восстанавливается при помощи сбалансированной диеты, существуют некоторые группы людей склонные к постоянному недостатку минерала в организме:

  • Спортсмены, так как при усиленном потовыделении теряется большое количество калия.
  • Люди, злоупотребляющие алкогольными напитками.
  • Люди, принимающие определенные лекарственные препараты, особенно с мочегонным эффектом.

Рекомендуемая суточная потребность калия

Суточная потребность калии, в первую очередь, зависит от возраста человека.

Новорожденные (0-6 месяцев) – 400 мг

Младенцы (6-12 месяцев) – 700 мг

Дети (1-3 лет) – 3000 мг

Дети (4-8 лет) – 3800 мг

Дети (9-13 лет) – 4500 мг

Подростки (14-18 лет) – 4500 мг

Взрослые (19 лет и выше) – 4700 мг


Продукты, богатые калием

Правильное сбалансированное питание снабжает калием организм в достаточном количестве.

Больше всего калия содержится в следующих продуктах:

Хорошими источниками калия являются:

Как видно из списка, калий содержится во многих продуктах, поэтому не составит большого труда восполнить его недостаток, употребляя больше овощей и фруктов.

И, напоследок, еще несколько советов, которые помогут обогатить ваш организм калием:

Не варите овощи в слишком большом количестве воды. так как в процессе приготовления теряется огромное количество калия, который они в себе содержат

Имейте в виду, что в обработанных продуктах содержится минимальное количество минерала .

Превышение допустимого уровня калия в крови может вызвать нерегулярное сердцебиение, и даже, сердечный приступ. Высокие дозы калийных солей вызывают тошноту, рвоту и диарею.

Элемент периодической таблицы Менделеева, который называется калием, представляет собой ярчайшую иллюстрацию двойственности мироздания. Наравне с натрием нормализуя ритмичную работу сердца и регулируя водный баланс организма, калий между тем входит в состав сильнейшего яда, известного с древнейших времён – синильной кислоты или цианистого калия. Так какой же ты на самом деле, калий?

Важна роль калия в организме человека тем, в первую очередь, что от равновесного натриево-калиевого баланса зависит выполнение своих функций мышцами и нервами. Калий участвует в регулировании водно-солевого обмена веществ, поддерживает оптимальное состояние кислотно-щелочной среды. Под действием соединений калия активизируются ферменты. И повторимся, микроэлемент необходим для обеспечения нормального функционирования сердца. В частности, калий улучшает деятельность миокарда в ситуации нарушения метаболизма.

Соединения калия обеспечивают нормальное функционирование мягких тканей, из которых состоят сосуды, капилляры, мышцы, печень, почки, клетки мозга, железы внутренней секреции и другие органы. Калий содержится во внутриклеточной жидкости. Благодаря солям калия из организма эффективно выводится лишняя вода, быстро ликвидируются отеки, облегчается выделение мочи.

Помимо этого, роль калия в организме человека состоит в том, что этот микроэлемент является незаменимым противосклеротическим средством, препятствующим накапливанию в клетках и сосудах солей натрия. Предотвращая утомление, калий снижает вероятность возникновения хронической усталости. Поклонникам малокалорийной диеты, фанатам напряженной физкультуры и людям пожилого возраста чрезвычайно необходима поддержка в организме оптимального уровня калия. Потребности организма человека в калии определяются массой тела, физической активностью, общим физиологическим состоянием и даже местом проживания.

Нехватка калия в организме

Дефицит калия повышает риск возникновения нарушений обменных процессов, происходящих в клетках миокарда. Постоянная нехватка калия в организме ведёт к сбоям ритма сокращений сердечной мышцы, зачастую провоцируя сердечный приступ. В условиях пониженного содержания нарушается регуляция артериального давления, развиваются эрозии слизистых оболочек. Яркие примеры – язва желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозия шейки матки. Появляется риск преждевременного прерывания беременности. Больные нередко жалуются на сухость кожи, слабость и тусклый цвет волос, плохую регенерацию повреждённой кожи.

О недостатке калия, прежде всего, говорит мышечная слабость, но наблюдаются и другие симптомы нехватки калия
– поверхностное дыхание, более частое мочеиспускание, быстрое утомление, тошнота вплоть до рвоты, спутанное сознание, различные спазмы.

Значительная нехватка калия в организме приводит и к появлению невралгических болей. При возникновении детского паралича, поноса и рвоты у детей необходимо проверить обеспеченность детского организма калием.

Избыток калия в организме

К избыточности калия в организме приводит недостаточная деятельность коры надпочечников и острый нефрит. Проявляется избыток калия в организме в виде возбуждения, адинамии, нарушений функционирования сердечной мышцы, усиления отделения мочи, неприятных ощущений в конечностях. Обычно указанные симптомы избытка калия появляются из-за неправильного питания, когда не учитывается необходимость ограничения в рационе калийсодержащих продуктов.

Большой избыток калия в организме нарушает работу сердечной мышцы, расстраивает функционирование почек, приводит к отложению солей калия в связках и повышает риск развития мочекаменной болезни. Помимо прочего, избыточное содержание калия в организме может вызываться отравлением калийными лекарствами. В некоторых случаях наступает даже паралич конечностей.

В каких продуктах содержится калий

Соединениями калия обогащены, главным образом, продукты растительного происхождения. Большое количество калия содержится в хлебе, картофеле. дынях, арбузах. Значительное содержание калия отмечено в бобовых: фасоли, сое, горохе. В некоторых крупах, например, в овсянке и пшене, также содержится много калия. Мощным источником калия являются различные овощи: морковь. капуста, свекла, а также такие фрукты, как яблоки. виноград. все цитрусовые, бананы. киви. авокадо. сухофрукты. Впрочем, калий содержат и некоторые продукты питания животного происхождения – говяжье мясо, молоко. мясо рыбы.

При формировании рациона следует принимать во внимание то, в каких продуктах содержится калий в большом количестве. Необходимо учитывать и то, что употребление продуктов, богатых калием, вызывает усиление выведения натрия. Напротив, питаясь одной только растительной пищей, которая богата именно калием, человек должен дополнительно принимать натрийсодержащие препараты. При разумном употреблении в пищу продуктов животного происхождения люди получают и калий, и натрий в оптимально сбалансированном количестве.

Нехватка калия в организме

Соли калия входят в состав организма человека и играют огромную роль во всех процессах жизнедеятельности. Почти весь калий (90%) содержится во внутриклеточной жидкости (2% – во внеклеточной среде, 8% – в костной ткани). В составе здорового организма – 50% калиевой жидкости и 15% натриевой. Почти весь натрий содержится во внеклеточной среде. Калий и натрий – антагонисты, они вытесняют друг друга.

Роль, которую играет калий, симптомы его нехватки

Соединения калия помогают выведению из организма жидкости. Натрий удерживает воду, при избытке натрия обменные процессы замедляются. Даже незначительное изменение калиевой концентрации ведет к сбою в работе систем и внутренних органов. При стойком понижении концентрации калиевых солей в крови до уровня ниже трех ммоль/л, диагностируется гипокалиемия.

Калиевый дефицит неблагоприятно сказывается на работе сердца, сосудов, костной и мышечной системах человека, на процессах насыщения кислородом клеток ГМ. Негативно отражается на работе ЦНС, почек, печени, желез внутренней секреции, способствует возникновению гипертонической болезни.

Признаками нехватки калия являются такие симптомы, как слабость, боль и судороги в мышцах. Повышенная утомляемость. Частые перепады давления. Долго не проходящие отеки. Калий играет огромную роль при выведении токсинов из организма, его дефицит способствует возникновению аллергии. При тяжелой форме гипокалиемии (уровень падает ниже двух моль/л) может развиться угрожающая жизни сердечная аритмия, наблюдается нарушение дыхания, может развиться паралич дыхательных мышц.

Возможные причины нехватки калия

Нехватка калия может возникнуть из-за приема диуретиков, которые назначаются больным гипертонией. Вместе с диуретиками врачи назначают калийсодержащие препараты. Временная нехватка может развиться при диарее и обильной рвоте. Как правило, после того, как эти явления проходят, концентрация калия приходит в норму.

Возможные причины нехватки калия:

  • недостаточное поступление калиевых солей вместе с продуктами питания;
  • нарушение регуляции калиевого обмена;
  • нарушения в работе выделительных систем;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • интенсивная потеря в связи с применением мочегонных, слабительных и гормональных препаратов;
  • длительный стресс.

Ставить диагноз и назначать медикаментозное лечение должен врач. Для диагностики гипокалиемии:

  • Производится анализ крови;
  • Определяется экскреция калия с мочой;
  • Делается кардиограмма сердца, по которой определяются изменения, типичные для этого заболевания;
  • Изучается анамнез заболевания.

Лечение и профилактика

Лечение гипокалиемии с помощью калиевых медикаментозных препаратов направлено на то, чтобы предотвратить потерю калия и устранить его дефицит в организме. При тяжелой форме гипокалиемии калийсодержащие препараты вводятся внутривенно. Если гипокалиемия вызвана перемещением калия из плазмы внутрь клеток, введение этих препаратов не показано.

Если в организме нарушен баланс между калием и натрием, следует ограничить в рационе питания пищевую соль и исключить продукты, которые содержат ее в большом количестве, такие как копчености, колбасы, консервы, всевозможные соления и маринады.

При гипертонической болезни и почечной недостаточности назначается специальная калиевая диета, которая способствует повышению мочевыделения и выведению из организма натрия. Незначительный калиевый дефицит может быть восполнен потреблением продуктов питания, в которых калий содержится в большом количестве.

Продукты, богатые калием

При подозрении на калиевую нехватку рекомендуется насытить пищевой рацион сырами овощами, фруктами и орехами. А также, включать в свой рацион другие калийсодержащие продукты. Суточная норма калия для взрослого человека, около трех грамм, на килограмм массы тела. Соли калия в большом количестве содержат зеленые продукты растительного происхождения:

Бобовые культуры и сухофрукты, свежие фрукты и ягоды:

Нехватку поможет восполнить:

  • печеный картофель (лучше, если он будет запечен в кожуре)
  • ржаной хлеб
  • отруби
  • молоко и молочные продукты
  • черный чай
  • какао
  • овсянка
  • томаты
  • морковь
  • хрен
  • чеснок
  • редис

Источники: http://krimchanka.ucoz.ru/publ/zdorove/kalij_simptomy_nedostatka_kalija_produkty_bogatye_kaliem/2-1-0-158, http://www.yourlifestyle.ru/pitanie/266-rol-kaliya-v-organizme-cheloveka-simptomy-nehvatki-i-izbytka-kaliya-v-kakih-produktah-soderzhitsya.html, http://iwom.info/nekhvatka-kaliya-v-organizme




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Норма алт аст у женщин

норма алт аст у женщин АЛТ и АСТ далее...

Лекарство от стоматита для детей

лекарство от стоматита для детей Лекарство от далее...

Можно ли настаивать спирт на грецкой шелухе

Настойка грецкого зелёного ореха в народной далее...

Лечение чистотелом в домашних условиях отзывы

Хотите попробовать избежать похода к врачу, рассказа далее...

Популярные

Еще по теме

Восстановление после инсульта в домашних условиях

восстановление после инсульта в домашних условиях Восстановление далее...

Чай с бергамотом польза и вред

чай с бергамотом польза и вред Вред чая далее...

Можно ли избавиться от капиляров в глазах

можно ли избавиться от капиляров в далее...