Судороги ног причины и лечение



судороги ног причины и лечение

Ночные судороги в ногах: причины и лечение

Ночные судороги в ногах: причины и лечение Рейтинг статьи: 5.00 / 5 (Голосов: 2 )

Судороги в нижних конечностях по ночам – очень распространенное и болезненное явление. Они могут возникать без видимых причин. Боль в ногах после приступа может беспокоить еще несколько дней.

Лечение судорог ног по ночам зависит от их возможной причины, частоты появления. Терапия должна быть комплексной, лечебные мероприятия заключаются в диетическом питании, нормализации режима и физической активности. В некоторых случаях необходимо медикаментозное лечение.

Причины судорог по ночам

Повышение нервно-мышечной возбудимости может быть обусловлено следующими факторами:

  • перенапряжением мышц ног в течение дня (при работе, связанной с длительным стоянием или ходьбой);
  • плоскостопием;
  • варикозной болезнью;
  • частыми стрессовыми воздействиями;
  • курением;
  • переохлаждением.

При пониженной температуре и во время курения происходит спазм сосудов и мышц, что в дальнейшем приводит к судорогам.

Часто ночные судороги ног возникают по причине недостатка в крови кальция и магния, которые отвечают за нервно-мышечную передачу и сокращение мышечных волокон.

Дефицит этих минералов может развиться по следующим причинам:

  • недостаточное поступление микроэлементов с пищей;
  • повышенное содержание в меню белковых продуктов;
  • длительная лихорадка, заболевания почек, чрезмерная потливость (потеря кальция и магния с жидкостью);
  • беременность или грудное кормление;
  • заболевания ЖКТ, при которых нарушается всасывание минералов в кишечнике;
  • длительный прием антацидов и обволакивающих средств, мочегонных.

Ночные судороги в ногах у пожилых людей могут объясняться естественными причинами: с возрастом сухожилия мышц укорачиваются.

Важно: если вас стали часто беспокоить судороги ног, обратитесь к неврологу или терапевту.

Способы профилактики ночных судорог

Чтобы предупредить возникновение судорог в ногах, перед сном полезно принимать теплые ножные ванночки. Теплая вода расслабляет мышцы, снимает их спазм. После трудного дня ноги напряжены. Рекомендуется перед сном растереть голени водкой, яблочным уксусом или какой-нибудь согревающей мазью.

Чтобы по ночам не беспокоили судороги в мышцах ног, надо соблюдать следующие правила:

  • покупать удобную качественную обувь;
  • делать массаж ног перед сном, проделывать несложные упражнения для ног;
  • по вечерам принимать ножные ванночки с отваром хвоща, мяты или валерианы;
  • бросить курение;
  • снизить количество потребляемых кофе и сахара;
  • нормализовать массу тела;
  • избегать чрезмерной нагрузки на нижние конечности;
  • по возможности принимать контрастный душ;
  • если по ночам мерзнут ноги, можно спать в шерстяных носках.

Рекомендации по диете

При ночных судорогах ног в лечение обязательно входит диета. Для восполнения запаса магния и кальция следует расширить меню за счет орехов, зелени, круп, отрубей, сухофруктов, свежих фруктов и овощей, кисломолочных напитков, сыров. Для более легкого усвоения магния организму необходим витамин В6. Он входит в состав мяса, говяжьей печени, рыбы, гречневой крупы, бананов.

Кальций усваивается только в присутствии витамина D, который образуется в коже под действием солнечного света. Поэтому надо чаще гулять, бывать на свежем воздухе. Во время беременности и лактации рекомендуется принимать витаминно-минеральные препараты.

Как прекратить приступ судорог в ногах?

Если ночью свело ноги, надо быстрее сесть и осторожно распрямить конечность с помощью рук. Мышца растянется, и спазм прекратится. Для уменьшения болезненных ощущений надо помассировать мышцы голеней. Иногда судорога все равно сохраняется, несмотря на массаж. Тогда надо ущипнуть себя, проделать массаж, начиная от пальцев и поднимаясь к колену.

Совет: если вы чувствуете, что скоро сведет ногу, сядьте на кровати, опустите ноги на пол и постепенно встаньте. В скором времени тонус мышц и кровообращение придут в норму, и вам удастся избежать судороги.

Принципы лечения судорог в икроножных мышцах

Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.

  1. воздействие на причину (лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах);
  2. диету, богатую витаминами и микроэлементами.

Как правило, через некоторое время после такого лечения частота судорог ног по ночам уменьшается. Если с помощью диетического питания не удается восстановить баланс магния и кальция, то используют минеральные комплексы и средства, замедляющие передачу нервных импульсов к мышцам. Из физиопроцедур назначают иглорефлексотерапию, парафиновые и грязевые аппликации, ножные ванны.

Судорога стопы

Почему сводит стопу судорогой

Среди множества различных заболеваний встречаются их функциональные и патологические формы. Они не являются серьезной болезнью, но ухудшают наше самочувствие. К такому состоянию относится миоклония с характерными болезненными мышечными спазмами. Наиболее типичны спазмы стоп и голеней.

Судороги бывают клонические и тонические. Клонические характерны чередующимися толчковыми напряжениями в мышцах и их расслаблением в течение нескольких раз. Тонические спазмы держат мышцы в длительном напряжении, когда боль некоторое время не отступает.

Механизм возникновения боли следующий: одна из групп мышц находится в напряжении и не может полностью расслабиться. Кровь перестает поступать в эту область, и происходит ишемия волокон. В результате возникает боль, и как следствие - мышечное напряжение.

Причины судороги стопы

Одна из причин болезненного состояния – дефицит микроэлементов в организме. Это в первую очередь, калий, магний и кальций.

При варикозном расширении вен увеличивается их диаметр, и истончаются стенки. Это приводит к образованию узлов и возникновению болезненных судорог.

Если организм обезвожен, то кровь становится густой и снижается концентрация натрия, что также является причиной судорог стопы.

Во время менструации происходит резкое снижение объема циркуляции крови. В некоторых случаях это может быть причиной спазма.

Современный активный ритм жизни часто приводит к стрессовым ситуациям. Это приводит к дефициту кальция, который помогает расслаблять мышцы.

Часто судороги возникают у активных спортсменов. Их мышцы находятся в постоянном напряжении, и нет возможностей для их расслабления.

Переохлаждение зачастую приводит к спазмам и судорогам.

Неправильное использование мочегонных лекарственных препаратов приводит к недостатку натрия и магния. Это повышает возбудимость нервных окончаний и впоследствии приводит к судорогам.

Подвержены этому и больные сахарным диабетом, когда нарушается кровоснабжение сосудов и нервных тканей.

Вследствие повреждений венозной артерии ног нарушается артериальный проток. Это вызывает серьезные нарушение кровообращения вплоть до гангрены.

Плоскостопие и радикулит также являются одной из причин.

Беременные женщины часто испытывают неприятные ощущения. К этому приводит недостаток в организме магния, глюкозы, калия и кальция.

При синдроме Рейно страдают капилляры. Это является причиной недостатка кислорода в мышцах и возникновения миоклонуса.

Различные инфекционные патологии, отравления вызывают нарушения мышц и нервов, что тоже приводит к спазмам ног.

Нарушение мозгового кровообращения часто сопровождается тоническими судорогами. Перед их наступлением отмечается головная боль, появление мушек в глазах, потеря сознания.

Судорога стопы, что делать?

Иногда вы чувствуете наступление судороги или спазма. Первое, что нужно сделать - это постараться расслабить ногу. Для этого встаньте на твердую и прохладную поверхность. Туловище выпрямите, ноги должны быть вместе.

Если судорога застала вас врасплох, то нужно взяться обеими руками за пальцы ног и с силой потянуть на себя для напряжения и растяжения мышцы. Когда боль отступит, помассируйте стопу.

Если ногу продолжает сводить, ущипните или уколите больное место.

Если у вас варикоз, то перед сном хорошо помогают контрастные ножные ванночки. Перепад температуры должен быть незначительным. Контраст тренирует сосуды и тонизирует стенки вен. Кровь не застаивается, так как происходит ее отток, и частота спазмов и судорог значительно снижается.

Для проведения процедуры поставьте две ванночки с теплой и прохладной водой. Сначала опустите ноги в теплую воду. Как только ноги нагреются, погрузите их в ванночку с прохладной водой. Повторите от пяти до десяти раз. Альтернативой является контрастный душ.

Врачи советуют делать ежедневную утреннюю зарядку от судорог.

Для первого упражнения нужно сесть и согнуть на десять секунд вверх пальцы ног руками. Потом выпрямите на десять секунд и сделайте еще четыре повтора.

Второе упражнение выполняется стоя. Глубоко вздохнув, потянитесь как можно выше на носках и зафиксируйтесь так на несколько секунд. При этом напрягаются мышцы ног. На выдохе резко опуститесь вниз. Повторите пять раз.

Третье упражнение. Встаньте лицом к стене, ноги вместе. Наклонитесь вперед, при опоре о стену руками, и, не отрывая стоп от пола. После того, как вы почувствуете напряжение в ногах, вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнения пять минут.

Лечение судороги стопы

Как и в любом лечении, нужно установить причину возникновения судорог стопы. Редкие проявления не должны вас беспокоить. Если же вы испытываете болезненные состояние часто, то обратитесь к терапевту или флебологу. Если причина в поврежденной артерии, то вас направят к сосудистому хирургу. При сахарном диабете посетите эндокринолога.

Восполнить дефицит недостающих микроэлементов нужно с изменения рациона питания. В него необходимо добавить курагу, изюм, отруби, кедровые орехи, виноград. Дополнительно принимайте витаминно-минеральные комплексы.

Миоклонию часто лечат с использованием лекарственных препаратов магния и миорелаксантов.

Судороги ног - причины, симптомы, лечение

Судороги ног - это острая нестерпимая боль в икрах ног, которая возникает внезапно. Не стоит особенно тревожиться, если судороги ног носят эпизодический характер. Но многие люди страдают частыми, спонтанными или ночными судорогами ног. Статистика говорит, что от судорог ног страдают более 75% жителей земного шара. У кого-то они случаются редко, у кого-то часто. Очень часто судороги сопровождаются сильными болями.

ПРИЧИНЫ

Причин возникновения судорог множество - это и варикозное расширение вен, и недостаток кальция, и плоскостопие.

Причиной судороги в ногах по ночам является замедление во время сна процессов кровообращения у человека, в результате при дефиците определённых микроэлементов их доставка к мышцам ног снижается, как следствие и возникают судороги в ногах. Для выявления дефицита данных микроэлементов необходимо провести специальные анализы, которые этот дефицит либо подтвердят, либо опровергнут.

Самыми серьезными причинами судорог могут стать скрытые травмы, опухоли мозга, эпилепсия, спазмофилия, эклампсия, неврологические заболевания, сильные инфекционные или воспалительные процессы. При подозрении на данные заболевания необходимо пройти консультацию у таких врачей как невролог, флеболог и эндокринолог. После лечения основного заболевания, судороги, как правило, проходят.

Если же судороги стали хроническими, и им предшествовал длительный период болей в ногах, отеков и ощущения тяжести, то это может сигнализировать о развивающемся варикозном расширении вен.

Кроме этого судороги могут провоцироваться плоскостопием или нехваткой в организме таких микроэлементов как калий и кальций. Для предотвращения их недостатка, необходимо регулярно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция - бобовые, твердые сыры, творог, а также бананы, курагу и яблоки, которые содержат в себе большое количество калия. Если же нехватка микроэлементов намного превышает норму, необходимо принимать витаминные препараты два раза в год, курсами.

Судороги ног у беременных обусловлены внезапно возникающим сокращением икроножных мышц, расположенных на задней поверхности голени. Участки локального мышечного спазма проявляются в виде уплотнений. Судороги сопровождаются болезненными ощущениями в мышцах и невозможностью усилием воли привести оттянутый носок стопы к себе. Чаще такое состояние возникает в вечернее или ночное время в положении лежа. На клеточном уровне данный процесс связан с повышением возбудимости мышечных клеток, за счет чего и возникает мышечное сокращение.

СИМПТОМЫ

Судороги ног чрезвычайно болезненны. Продолжаются они недолго, но могут повторяться через небольшие промежутки времени. Болезненные судороги наблюдаются в любом возрасте, хотя пожилые люди жалуются на них чаще. Как правило, судороги возникают ночью, в тепле, когда вы спите. Все эти условия способствуют быстрому и интенсивному укорочению мышц.

ЛЕЧЕНИЕ

Для того чтобы облегчить боль при судорогах, можно несколько раз ущипнуть больное место, растереть ногу согревающей мазью или сделать массаж. Регулярное же выполнение массажа является прекрасным профилактическим средством против судорог.

Народная медицина также предлагает несколько методов для преодоления этого недуга. Так, при приступах судорог можно натирать больное место горчичным маслом. В качестве профилактики можно утром и вечером протирать подошвы ног лимонным соком, давая ему высохнуть и лишь затем одевать носки или обувь. Такое лечение нужно проводить в течение двух недель, затем делается длительный перерыв.

Существует несколько упражнений, выполняя которые, можно значительно уменьшить проявление судорог ног.

1. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища и выпрямив ноги. Не отрывая пятку от кровати, вытяните левую ногу как можно дальше, потянув носок на себя. Через 5 секунд расслабьте ногу и выполните движение правой ногой, а затем двумя ногами сразу. Повторите 5 раз.

2. Приподнимитесь на носках, так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резко опустите их на пол. Выполните 10 раз.

3. Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы ног и постарайтесь сохранить равновесие в таком положении в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.

4. Сидя или стоя, поставьте стопы крест-накрест и обопритесь на их внешние края. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Выполните 5 раз.

5. Очень медленно сгибайте и разгибайте пальцы ног в течение 3 минут.

6. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой и выполняйте медленные вращения стопами. Делайте упражнение 3 минуты.

Источники: http://znak-zdorovya.ru/nochnyie-sudorogi-v-nogah-prichinyi-i-lechenie.html, http://krampf.ru/sudorogi/15-sudoroga-stopy, http://leshim-sami.ru/page/sudorogi-nog-prichiny-simptomy-lechenie




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Сухой кашель лечение в домашних условиях

сухой кашель лечение в домашних условиях Сухой кашель далее...

Для чего нужен магний организму

для чего нужен магний организму Для чего далее...

Рак шейки матки 1 стадия лечение

рак шейки матки 1 стадия лечение Рак шейки далее...

Щелочная фосфатаза повышена причины у ребенка

щелочная фосфатаза повышена причины у ребенка Самое время далее...

Популярные

Еще по теме

Чем лечить простуду в домашних условиях

чем лечить простуду в домашних условиях Простуда - далее...

Белый налёт в горле у ребёнка

белый налёт в горле у ребёнка Что означает далее...

Климакс у женщин симптомы и лечение

климакс у женщин симптомы и лечение Признаки, причины далее...