При волнении трясутся руки что делать



при волнении трясутся руки что делать

Трясутся руки, что делать?

Многие люди почему-то уверены, что руки трясутся только у алкоголиков, пребывающих в состоянии тяжелого похмелья. На самом же деле, дрожь в руках, а по-научному тремор верхних конечностей, может возникать по самым различным причинам. От чего трясутся руки, ранее мы уже подробно рассказывали в статье Почему трясутся руки. поэтому сейчас не будем еще раз перечислять все причины, вызывающие дрожание рук, а поговорим о том, как избавиться от этого весьма неприятного явления.

Что делать, если трясутся руки: советы

  • Если постоянное дрожание рук является симптомом какого-либо серьезного заболевания, например, болезни Паркинсона, гиперфункции щитовидной железы, сахарного диабета или повреждения участка головного мозга, тогда лечить его должен только врач, при этом обязательно выявив основное заболевание.
  • Порой дрожание рук является нежелательным побочным эффектом, возникающим от приема некоторых медицинских препаратов, таких как Тербуталин , Сальбутамол , Фенотерол , Леводопа , Зуфиллин или Теофиллин . В таком случае по согласованию с лечащим врачом необходимо отменить их прием или же уменьшить суточную дозу.
  • Порой руки могут трястись из-за перевозбуждения центральной нервной системы, возникшего в результате чрезмерного употребления продуктов, содержащих кофеин или другие растительные алкалоиды (теобромин и никотин). Чтобы избавиться от дрожи в руках в этом случае, необходимо хотя бы на время полностью отказаться от кофе, какао, крепкого чая, шоколада. Также нужно бросить курить.
  • Если руки трясутся после больших физических нагрузок, лечить дрожь не надо – достаточно лишь дать рукам покой, прилечь и хоть немного отдохнуть.
  • Если руки трясутся от старости, займитесь рукоделием: вяжите, вышивайте, плетите украшения из бисера, лепите маленькие игрушки из глины или пластилина. Все эти занятия отлично тренируют моторику кистей и пальцев и тем самым ослабляют старческий тремор.

У вполне здоровых людей наиболее часто дрожь в руках возникает в результате сильного стресса, душевного волнения, чрезмерной эмоциональной нагрузки.

Что делать, если от волнения дрожат руки

  • Если руки трясутся от волнения, постарайтесь первым делом успокоиться. Для этого закройте глаза, несколько раз глубоко вдохните воздух и мысленно сосчитайте до десяти.
  • Избавиться от внезапно возникшей нервной дрожи в руках помогут цветы пижмы. Цветы пижмы - маленькие ярко-желтые горошины с горьковато-пряным, полынным запахом - вы можете купить в любой аптеке. Если у вас трясутся руки, положите в рот два или три сушеных цветочка пижмы, покатайте их языком, а потом тщательно и медленно разжуйте. Слюну, обильно выделяющуюся в процессе жевания, сглатывайте, а когда вся горечь из цветов уйдет, выплюньте цветочный жмых.
Успокоительный травяной сбор

Если тремор конечностей вызван постоянным нервным перевозбуждением, избавиться от дрожи в руках поможет целебный успокоительный чай, заваренный на травах. Приготовить его очень просто. Смешайте в пол-литровой стеклянной банке три ложки сушеной и измельченной травы пустырника, две ложки сухих плодов боярышника, ложку листьев мяты, ложку измельченной травы сушеницы болотной и две ложки измельченных корневищ валерианы.

Рано утром две столовые ложки этого травяного сбора насыпьте в термос (термос предварительно ополосните кипятком), залейте в термос два стакана кипятка, закупорьте термос и оставьте его на час-полтора. Процедите чай через ситечко и пейте его по полстакана за четверть часа до завтрака, обеда и ужина. При таком способе употребления приготовленного утром чая как раз и хватает на одни сутки. Курс приема такого успокоительного чая – не более одного месяца.

Калиновый чай

Снять нервное напряжение поможет калиновый чай. Для его приготовления в стеклянной или фарфоровой посуде разотрите пестиком пять столовых ложек спелых ягод калины. Залейте ягоды тремя стаканами крутого кипятка, накройте посудину с чаем крышкой, укутайте ее толстым полотенцем и оставьте настаиваться. Через четыре часа процедите калиновый чай и пейте его по полстакана пять раз в день перед едой.

ВСЁ ПРО МЕДИЦИНУ

Что делать, если дрожат руки

Дрожание рук наблюдается при многих заболеваниях – нервных расстройствах, депрессиях, впоследствии травм, значительных эмоциональных и физических нагрузках, поражении мозжечка и многих других. Очень распространен алкогольный тремор и дрожание при отравлении, после употребления кофеина и некоторых лекарственных препаратов.

Что делать, если дрожат руки

Чтобы знать, что делать при дрожании рук, необходимо разобраться в причинах дрожания рук.

Дрожание рук может вызывать эссенциальный тремор, который проявляется в зрелом возрасте. Данная патология передается по наследству. При этом заболевании дрожание рук возникает при напряжении мышц, попытках сохранить позу или движении конечностей. Тремор в этом случае прекращается при засыпании.

Вызвать дрожание рук могут также стресс, переживания и эмоциональные нагрузки. Такое часто случается у людей во время волнительных моментов в жизни: на собеседовании, перед экзаменами или публичными выступлениями. Если дрожат руки при волнении, необходимо успокоиться, сделать одно приседание и глубоко дышать. Постарайтесь решать все конфликты без проявления эмоций, не разражаясь и не нервничая. Также встречается и юношеский тремор, который характерен для подростков и возникает из-за большого эмоционального напряжения.

К дрожанию мышц в руках также могут привести чрезмерные физические нагрузки – это является ответной реакцией организма человека на физическое перенапряжение. Для того, чтобы избавиться от этого ощущения, необходимо просто отдохнуть или немного полежать.

Также дрожание рук могут вызывать разные заболевания – сахарный диабет, болезнь Паркинсона, неполадки в работе щитовидной железы и т.д.

Дрожание при болезни Паркинсона является особым – оно наиболее заметно в состоянии покоя, когда человек сидит или лежит. Когда человек воспроизводит какое-либо движение, дрожь исчезает или становится меньше. Такой тремор имеет ассиметричный характер, то есть одна рука дрожит сильнее другой. Это заболевание очень быстро прогрессирует и через некоторое время способно сделать человека инвалидом, поэтому при первых признаках необходимо срочно обратиться к неврологу.

Если параллельно с дрожанием рук у вас наблюдается похудение, раздражительность, сердцебиение и потливость, это может быть признаком избыточной выработки гормонов щитовидки. Заболевание щитовидной железы ведет за собой сбои в работе всего организма человека, поэтому необходима срочная консультация эндокринолога.

У ребенка дрожание рук может возникнуть из-за нервно-мышечной возбудимости после травмы позвоночника или головы.

Если у человека трясутся руки и одновременно поднимается давление, это является признаком гипертонического криза, поэтому необходимо срочно вызвать скорую помощь.

У некоторых людей пальцы на руках могут дрожать при малейшем волнении. Это называется истерический тремор рук, который возникает из-за расстройства нервной системы. Если у вас постоянно дрожат руки в течении двух недель, и это не является следствием стрессовых ситуаций или физических нагрузок, обратитесь за консультацией к врачу-неврологу.

Дрожание рук – это один из основных признаков алкогольного тремора, который характерен для запущенной болезни алкоголизма. Зачастую такой тремор наблюдается по утрам, в состоянии похмелья и исчезает или уменьшается после употребления алкоголя. В таком случае необходимо незамедлительное обследование у нарколога.

У людей определенных профессий (стенографистов, строителей, машинистов крановых установок, корректоров) могут дрожать руки из-за постоянной и повышенной нагрузки на мышцы верхней конечности.

В 25 процентах всех случаев к дрожанию рук приводят нарушения при письме, легкая степень кривошеи и легкое повышение тонуса мышц рук. Если у вас есть предрасположенность к дрожанию рук, ограничьте употребление шоколада, крепкого чая и кофе, откажитесь от курения и алкоголя. После употребления алкоголя дрожание рук проходит не недолгое время, но после снова возникает с удвоенной силой.

Как избавиться от дрожания рук

Когда дрожание рук происходит в результате больших физических нагрузок, это является временным симптомом. Стоит восстановить силы, и тремор проходит.

В большинстве случаев дрожание рук происходит в результате сильных эмоциональных нагрузок. Люди, слишком бурно реагирующие на неприятности, часто наблюдают, как у них дрожат руки. Если какая-либо неприятность или ссора вывели вас из равновесия настолько, что у вас начался тремор рук, это не означает, что нужно бежать к врачу. Все зависит от того, как часто вы наблюдаете подобное явление. Если же вы замечаете, как при малейшем волнении начинается дрожь кистей рук, то это может быть функциональное расстройство нервной системы – истерический тремор.

Как известно, профилактика - лучший способ борьбы с болезнью. Поэтому, чтобы избавиться от дрожания рук при волнении, попробуйте выполнять успокоительное дыхание в течение 30 секунд. Как только вы чувствуете наплыв негативных эмоций, начинайте дышать как обычно, но тщательно прослеживайте прохождение воздуха: «Я вдыхаю воздух через нос, он проходит в трахею, затем в бронхи, попадает в легкие. Затем я выдыхаю его через бронхи, трахею, нос. » и т.д. Обычно через 30 секунд волнение проходит.

Если вы перенесли сильное потрясение, у вас учащенное сердцебиение, и дрожат руки. существует экспресс-метод восстановления спокойствие. Нужно нажать пальцем на точку «скорой помощи», находящуюся под носом на верхней губе. Нажимать нужно сильно в течение 3 секунд. Даже если вы полностью не успокоитесь, этого будет достаточно для последующих трезвых действий.

У всех людей при малейшем волнении выделяется адреналин, но если это свойство организма немного гипертрофировано, и адреналина выделяется больше нормы, может возникать тремор рук. Чтобы избавиться от дрожания рук в этом случае, нужно «сжигать» лишний адреналин. Для этого подойдут занятия спортом, физические нагрузки. В систему лечения таких состояний входят также отказ от вредных привычек, нормальный режим дня, уход от стрессовых ситуаций.

Ввиду многообразия причин, вызывающих дрожание рук, самостоятельно ставить диагноз не следует. В случае, если избавиться от дрожания рук не удается длительное время, следует обратиться к врачу.

Источники: http://elhow.ru/zdorove/problemy-s-rukami/trjasutsja-ruki-chto-delat, http://promedicinu.ru/interesting/chto-dielat-iesli-drozhat-ruki, http://www.kakprosto.ru/kak-38564-kak-izbavitsya-ot-drozhaniya-ruk




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Атеросклероз аорты сердца лечение народными средствами

атеросклероз аорты сердца лечение народными средствами Среди пожилого далее...

У меня обнаружился вирус герпеса и цитомегаловирус

у меня обнаружился вирус герпеса и далее...

Дгэа с гормон что это такое у женщин

дгэа с гормон что это такое далее...

Как приготовить тыквенный суп пюре

как приготовить тыквенный суп пюре Как приготовить тыквенный далее...

Популярные

Еще по теме

Витамин е для кожи лица

витамин е для кожи лица Витамин Е для далее...

Как лечить фарингит в домашних условиях быстро

как лечить фарингит в домашних условиях далее...

Как бросить кормить ребенка в 1 5 года

как бросить кормить ребенка в 1 5 далее...