Полезные свойства авокадо для женщин



полезные свойства авокадо для женщин

Многие женщины сомневаются в пользе аллигаторовой груши, а именно так называют авокадо на его родине. Плоды отличаются высокой калорийностью и на треть состоят из жира. Поэтому разговор о его пользе для здоровья нередко вызывает недоверие. Но, как известно, жиры бывают разные.

Есть вредные насыщенные жиры, повышающие уровень плохого холестерина, что негативно сказывается на здоровье сердца и сосудов. А есть полиненасыщенные, которые, наоборот, снижают уровень вредного холестерина, способствуют оздоровлению организма, защищаюи сердечнососудистую систему. Так вот авокадо содержит именно такие, полезные, жиры.

Плоды с масляной мякотью полезны всем - детям, взрослым, пожилым людям. Но особенно полезны они для представительниц слабого пола. О том, чем полезен авокадо для женщин, мы и поговорим с вами сегодня.

Авокадо - для женского здоровья

Помимо полезных ненасыщенных жиров, плоды содержат буквально все необходимые для здоровья вещества. Например, их мякоть богата витаминами группы В, Е, D, РР. Очень много содержится аскорбиновой кислоты, важного для женского здоровья и красоты витамина А.

Авокадо содержит необходимые жирные кислоты, которые улучшают состояние сосудов, повышают их эластичность, тонус. Жирные кислоты не дают появиться холестериновым бляшкам, закупоривающим сосуды.

Мякоть плодов содержит большое количество минералов, например, есть в них калий, натрий, магний, необходимые для здоровья сердца. Также имеются медь, марганец, кальций, железо и ценный фосфор. Плоды содержат растительные вещества, аналогичные гормонам. Поэтому авокадо рекомендуют включать в рацион женщин среднего и старшего возраста.

Полезные минералы, витамины, другие вещества, содержащиеся в свежих плодах, улучшают процесс кроветворения, способствуют активизации выработке здоровых эритроцитов, обогащенных солями железа. Что в свою очередь снижает риск развития анемии, малокровия, в частности тех патологий, которые обусловлены недостаточностью фолиевой кислоты в организме.

Специалисты-гинекологи хорошо знают, что авокадо полезен для женщин, поэтому рекомендуют обязательно употреблять его беременным женщинам, а также тем, кто еще только планирует завести малыша. Поскольку аллигаторова груша очень богата витамином Е, авокадо обладает высокими антиоксидантными свойствами, препятствует развитию рака. А ценное вещество лютеин очень полезно для глаз. Он улучшает зрение, восстанавливает сетчатку глаза.

Тем не менее, нужно знать, что если мякоть авокадо очень полезна для здоровья, то косточки, находящиеся внутри плодов, могут в одночасье его подорвать. Дело в том, что они содержат элементы, по составу идентичные с токсинами. Они неблагоприятно воздействуют на желудочно-кишечный тракт и могут вызвать токсическое отравление или аллергию. В связи с этим, никогда не пробуйте косточки, не давайте играть с ними детям, а сразу же выбрасывайте.

Авокадо - для женской красоты

Плоды полезны не только для сохранения здоровья женщин. Масляная мякоть авокадо помогает сохранить красоту и молодость. Поэтому так часто используется в косметологии для восстановления упругости кожи. Для этого очень полезны растительные жиры авокадо, а также входящие в состав плодов витамины А и Е.

Ежедневное употребление даже четвертинки плода способствует устранению морщин, восстановлению гладкости, упругости кожи. Маски из мякоти не менее эффективно возвращают молодость, красоту. Кроме того благотворное воздействие масел способствует избавлению от кожных раздражений, воспалений. Поэтому дерматологи рекомендуют употреблять авокадо, делать из него маски, аппликации при акне, экземе, дерматитах.

Косметические маски из авокадо

Выложите в чашечку 1 ст. л. мякоти, тщательно разомните вилкой. Долейте к мякоти 1 ч. л. натуральных сливок, вбейте сырой желток. Все размешайте до однородности, Равномерно нанесите на все лицо (предварительно обработайте скрабом). Полежите спокойно 20 мин, а затем умойтесь.

Эту маску полезно наносить как увлажняющее, омолаживающее, питательное средство 2 раза за неделю. Также это средство очень полезно для кожи, обожженной под солнцем - снимет воспаление, смягчит, успокоит, снимет боль.

Кроме того это косметическое средство из авокадо, усиливает природный синтез коллагена, эластина. Достаточное количество этих веществ препятствует старению кожи, появлению морщин, кожных складок и возникающих с возрастом пигментных пятен. Особенно рекомендуются маски из мякоти плода при сухой, увядающей кожи .

Для роста волос

Мякоть плода аллигаторовой груши рекомендуют использовать для красоты и здоровья волос. Для этого из мякоти нужно приготовить маску-кондиционер для волос: Измельчите половинку авокадо с помощью блендера или миксера, смешайте с небольшим количеством домашнего йогурта, чтобы получилась консистенция густой сметаны. После этого нанесите смесь на волосы по всей их поверхности, а также на кожу головы. Через полчаса промойте волосы.

Когда пойдете в магазин за авокадо, обратите внимание на цвет шкурки плодов. Дело в том, что у нас в стране продают два вида плодов - авокадо с темной шкуркой и плоды, у которых кожура более светлая, так вот те, что посветлее, менее жирные и их лучше употреблять в пищу, А те, что со шкуркой темной - более подходят для изготовления косметических средств. Будьте здоровы!

Похожие новости

Комментарии (0)

Полезные свойства авокадо

Авокадо – это грушеообразный темно-зеленый плод американской персеи, растущий на дереве. Он не только достаточно вкусен и универсален в кулинарном использовании, но еще и чрезвычайно полезен для организма. Кушайте авокадо – и будьте здоровы!

Авокадо – от всех болезней

Если в овощах и фруктах вы прежде всего цените полезные свойства – авокадо вам должен понравиться. Это – источник белков высочайшего качества, лучших жиров и самых питательных углеводов.

Около четверти авокадо составляют жирные кислоты, которые уменьшают вязкость и свертывание крови, улучшают эластичность стенок кровеносных сосудов и прекрасно подходят для профилактики сердечных заболеваний и заболеваний кровеносной системы. Также в авокадо содержится множество лецитина, регулирующего обмен веществ, активизирующего деятельность мозговых клеток, очищающего стенки кровеносных сосудов и охраняющих печень от скопления жира. Короче говоря, авокадо – это целый букет веществ, несущих пользу человеческому организму.

Против ожирения, рака и не только

В авокадо содержится множество витамина C, E, D, K, B1, B2, B6, биотина, каротина, калия, жиров (но не холестерина). Содержащиеся в авокадо жиры – это положительные жирные кислоты. По данным исследований, употребление авокадо в пищу уменьшает количество «плохого» холестерина в крови быстрее, чем даже специальные диеты. Еще одно полезное свойство авокадо – в нем содержится множество антиоксиданта глютатония, который не позволяет организму усваивать жиры, получаемые из пищи. И хотя авокадо – штука очень калорийная (224 ккал в 100 г), она является прекрасным стимулятором похудения. Таким образом, авокадо очень важен для женщин, пристально следящих за своей фигурой. Еще одна хорошая новость для женщин – авокадо содержит множество растительных белков, потому его стоит употреблять кормящим грудью женщинам.

Американские ученые выяснили, что в составе авокадо содержатся активные вещества, уничтожающие клетки рака и останавливающие дегенерацию здоровых клеток. Отмечается, что особенно авокадо полезен для мужчин, которые любят нюхательный или жевательный табак, из-за чего у них может возникнуть рак ротовой полости.


Если у вас ухудшилось пищеварение, нарушился сон или работа нервной системы – начните питаться авокадо. Это – прекрасный источник энергии для функционирования короткой памяти.

И это еще не все полезные свойства – авокадо необходим еще и тем людям, у которых в крови слишком мало (до 1,6%) сахара. В авокадо содержится специальный сахар – маногептулоза, который ограничивает выделение инсулина, потому употребление этого плода в пищу никогда не приведет к сахарному диабету. Также авокадо рекомендуется употреблять в пищу в качестве лечения малокровия и гастрита.

Источник мужской силы и женской красоты

Название «авокадо» этому плоду дали древние ацтеки. Любопытно, что они точно таким же словом называли и мужские яички. Действительно, висящие на дереве плоды чем-то напоминают эту часть мужского тела. То, что авокадо очень полезен для мужчин, известно очень давно – этот плод в качестве лекарства употреблял Людовик Четырнадцатый, который страдал импотенцией.

Для женщин актуально другое полезное свойство авокадо. Жирная маска из созревших плодов авокадо помогает справиться с мелкими морщинками и прекрасно увлажняет кожу, а употребление авокадо в пищу положительно сказывается на здоровье волос.

Как выбрать и приготовить авокадо?

Мякоть авокадо – достаточно жирная, по вкусу она напоминает масло и имеет светло-зеленый оттенок. Содержащиеся в авокадо жирные кислоты можно спасти от оксидации, сбрызнув мякоть плода лимонным соком – в противном случае, мякоть становится коричневой и теряет множество биологически активных веществ. Авокадо – это просто идеальная пища для всех, кто не употребляет в пищу жиров животного происхождения.

Собирают плоды авокадо недозрелыми, потому что зрелые плоды авокадо сложно собирать. Твердому плоду авокадо нужно дать время дозреть – для этого нужно завернуть каждый плод в бумагу и хранить его при комнатной температуре до размягчения. Авокадо становится пригодным к употреблению в пищу, если при нажатии на плод на нем остается небольшая вмятина. Плоды авокадо едят сырыми, их можно есть без ничего, однако гораздо лучше использовать в приготовлении различных салатов и вторых блюд.


Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.

Польза авокадо для женщин

Авокадо – экзотический фрукт, плод вечнозеленого растения из семейства Лавровых, который появился в нашем рационе относительно недавно. Благодаря многочисленным полезным свойствам, авокадо обрел заслуженную популярность в нашей стране. Особенно быстро его качества оценили представительницы прекрасного пола, ведь польза авокадо для женщин огромна.

Немного истории

Родиной произрастания авокадо считается Центральная Америка и Мексика. Первыми культиваторами этого фрукта стали древние земледельческие племена #8212; ацтеки. В переводе с их языка слово «авокадо» означает «яичко». Такое необычное название ему дали из-за того, что на деревьях он растет парами и действительно похож на созвучные мужские органы.

Интересным фактом является то, что ученые – биологи не могли определиться куда отнести авокадо ко фруктам или овощам. Решили, что хотя по вкусу он совсем не похож ни на один фрукт и имеет странную маслянистую консистенцию, всё-таки это не овощ, так как авокадо растет на дереве.

Полезные свойства

Ценность этого фрукта заключается в его составе. Прежде всего – это большое содержание витаминов, а также микроэлементов и мононенасыщенных жирных кислот, которые борются с холестерином и снижают риск возникновения инфаркта. Регулярное употребление в пищу авокадо укрепляет сосуды. Высокое содержание олеиновой кислоты помогает предотвратить развитие рака молочной железы

Этот фрукт является богатым источником глутатиона – мощного антиоксиданта. Это полезное вещество способно связывать и убирать из организма токсические вещества и свободные радикалы, которые повреждают клетки.

Авокадо часто употребляют при похудении. Он богат клетчаткой и левокарнитином, который играет важную роль в сжигании жиров и ускоряет обменные процессы в организме.

Авокадо для красоты лица и волос

Плоды авокадо богаты витаминами А и Е, которые помогают сохранить красоту и эластичность кожи, а глютаминовая кислота ограждает от агрессивного воздействия окружающей среды. Масло из его плодов добавляют в состав кремов, а из мякоти делают маски для кожи. Они очень просты в приготовлении, но весьма эффективны. Например:

  • Перемешать 1 ст. ложку плода авокадо со ст. ложкой истертой моркови, прибавить желток и сливки. Нанести на кожу, спустя 15 минут смыть. Подобная маска прекрасно питает и повышает тонус кожи лица.

Еще одна полезная маска для смешанного типа кожи:

  • Одно яйцо смешать с 1 ст. ложкой тертой мякоти, добавить чайную ложку меда и домашнего майонеза, прибавить 1 ст. ложку муки и желательно взбить в блендере. Нанести и держать 15 минут. Смывать теплой водой.

Масло, которое получают из плодов при холодном отжиме, очень богато витаминами и минералами. По составу оно практически идентично жировой клетчатке нашего организма. Такая уникальность дает возможность маслам авокадо попадать прямо в волосяные луковицы и улучшать состояние поврежденных волос.

Уход за волосами с применением такого масла обеспечивает отличный увлажняющий эффект, придает им естественный блеск и уменьшают сечение кончиков волос.
Наряду с маслом прекрасным оздоровительным эффектом обладает мякоть авокадо. Ее применение заменит многие процедуры в салоне и быстро реанимирует поврежденные волосы.

Маска для волос из этого плода также очень доступна в приготовлении. Алгоритм действий прост:

  • 4 ст. ложки плода авокадо взбить со ст. ложкой оливкового масла, добавить желток. Сделать маску для волос, обернуть голову полиэтиленом и полотенцем. Держать 20 минут, затем ополоснуть. Повторять несколько раз в неделю.

Прекрасных качеств у этого фрукта множество, а польза авокадо для женщин неисчерпаема. Пользуйтесь чудесными дарами природы во благо красоты и здоровья!

Источники: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/9729-chem-polezen-avokado-dlya-zhenschin.html, http://povar.ru/wiki/polza/poleznye_svoistva_avokado-607.html, http://malinkablog.ru/vse-dlya-krasoty/polza-avokado-dlya-zhenshhin.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Красные пятнышки на груди животе в паху

красные пятнышки на груди животе в далее...

Как быстро избавиться от поноса

как быстро избавиться от поноса Как избавиться далее...

Гимнастика хаду на каждый день

гимнастика хаду на каждый день Гимнастика Хаду для далее...

Как вылечить поджелудочную железу в домашних условиях

Для тех, кто интересуется, возможно ли лечение далее...

Популярные

Еще по теме

Витамин е для кожи лица

витамин е для кожи лица Витамин Е для далее...

Как лечить фарингит в домашних условиях быстро

как лечить фарингит в домашних условиях далее...

Как бросить кормить ребенка в 1 5 года

как бросить кормить ребенка в 1 5 далее...