Витамин а и е для детей



витамин а и е для детей

Витамин Е для детей

Токоферол, или витамин Е играет очень важную роль в жизни человека. Он является основным антиоксидантом, попадающим в организм через пищу, и оказывает влияние на иммунитет человека. Нужен ли витамин Е детям, и как узнать, испытывает ли ребенок его дефицит?

Функции витамина Е в организме

Токоферол относится к группе жирорастворимых витаминов. Его не зря называют самым женским витамином – он предотвращает раннее старение клеток, что так актуально для представительниц прекрасного пола. Но это далеко не единственная его роль. Помимо этого витамин Е:

  • Продлевает жизнь красных кровяных телец;
  • Нормализует функцию эндокринной и половой системы;
  • Улучшает регенерацию тканей;
  • Улучшает проницаемость сосудов;
  • Повышает выносливость;
  • Участвует в регуляции свертываемости крови;
  • Устраняет судороги;
  • Способствует снижению уровня сахара в крови;
  • Поддерживает в организме необходимый уровень витамина А;
  • Обеспечивает нормальное функционирование мускулатуры.

Витамин Е имеет важное значение для правильного формирования плода, поэтому иногда врачи рекомендуют принимать его в течение беременности.

Как увеличить поступление витамина Е в организм?

При дефиците витамина Е рацион необходимо скорректировать, учитывая следующее: витамин жирорастворимый, но в то же время избыточное количество жиров затрудняет усвоение токоферола. Впрочем, есть жирную пищу детям в любом случае вредно.

Сложность заключается еще и в том, что при тепловой обработке содержание витамина Е в продуктах уменьшается наполовину, а есть, например, зародыши пшеницы ребенок вряд ли станет.

Необходимо включить в меню малыша печень и морскую рыбу, подсолнечное и кукурузное масло, орехи, шпинат, цельнозерновые продукты, брокколи, облепиху.

Если увеличить поступление токоферола с пищей не получается, на помощь придет витамин Е для детей в каплях или капсулах.

В каких случаях необходим прием витамина Е для детей

Норма потребления витамина Е для грудных детей составляет 3-4 МЕ (0,5 мг/кг), как правило, она полностью покрывается грудным молоком. Для дошкольников норма составляет 6-7 МЕ, а для школьников – 7-8 МЕ.

У малышей, родившихся раньше срока, при дефиците витамина Е может появиться слабость мышц и гемолитическая анемия. Известно такое заболевание глаз, как ретинопатия недоношенных, в развитии которого недостаток токоферола играет важную роль. При кишечной мальабсорбции дефицит может быть настолько велик, что у детей наблюдаются различные неврологические симптомы: слабость мышц, нарушение координации движений, двоение в глазах. Все эти проблемы исчезают при своевременном назначении витамина Е для детей в капсулах или каплях.

Поскольку витамин Е является жирорастворимым, некоторые заменители грудного молока с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот затрудняют его усвоение. Кроме того, дефицит токоферола часто возникает, как уже было сказано выше, у недоношенных детей и малышей с малой массой тела. Некоторые заболевания, при которых нарушается всасывание жиров, а также прием железосодержащих препаратов также способствуют развитию нехватке витамина Е.

Как определить, в достаточном ли количестве поступает токоферол в организм? Методом исследования в данном случае является анализ крови. Если содержание витамина Е в плазме крови у детей менее 0,4 мг%, необходимо соблюдать диету, обогащенную этим витамином, и принимать его дополнительно.

На что обратить внимание, давая витамин Е детям

Выбирая витамины Е для детей в капсулах или каплях, нужно помнить, что существуют две формы этого препарата: натуральная и синтетическая. Препараты натурального происхождения имеют пометку «d», а искусственного – пометку «dl». Принято считать, что эффективность натурального витамина Е в 2 раза выше своего синтетического аналога.

Витамин Е в каплях – это масляный раствор токоферола. Его можно использовать не только внутрь, но и наружно.

Капли необходимо отмерять пипеткой. Для детей старше одного года удобнее будет витамин Е в капсулах. Существуют различные мнения относительно безопасных дозировок токоферола для организма человека: последние клинические исследования показали, что корректными и абсолютно безопасными дозировками являются 100 – 400 МЕ для взрослых и 50 – 100 МЕ для детей. Однако точные назначения в любом случае должен осуществлять только врач с учетом анализа крови и выраженности симптоматики.

В ряде случаев педиатр может назначить и комплексные поливитаминные комплексы, в состав которых входит и витамин Е (например Аевит).

Передозировка витамина Е для детей может привести к нарушению в работе желудочно-кишечного тракта, повышению давления, кровоточивости, слабости, головным болям и мышечным судорогам. При возникновении любого из этих симптомов прием витамина необходимо прекратить и сообщить о возникших побочных эффектах врачу.

Текст: Ольга Панкратьева

Аевит для детей: применять не следует

В состав аевита входят витамины А и Е, жизненно необходимые для роста и развития детей. Вот только дозы этих витаминов в аевите очень высокие и могут оказывать токсическое воздействие на организм ребенка. Поэтому аевит Аевит - для лечения, а не для профилактики в педиатрической практике не применяется.

Витамин А и его влияние на организм ребенка

Аитамин А или ретинол – это жирорастворимый витамин, который жизненно необходим для правильного обмена веществ в коже и слизистых оболочках дыхательной, кишечной и мочевыводящей систем. Он необходим и для хорошего зрения (особенно, в темноте), так как участвует в образовании зрительных пигментов. Витамин А способствует также укреплению иммунитета Укрепление иммунитета – помощь иммунной системе . особенно местного, участвуя в образовании иммуноглобулина А, который защищает кожу и слизистые оболочки от проникновения в них возбудителей инфекции.

Потребность в ретиноле у детей от рождения до года составляет 400 мкг в сутки (1191 МЕ), от года до трех лет – 450 мкг (1340 МЕ), от четырех до шести – 500 мкг (1670 МЕ). Лечебные дозы витамина А при авитаминозах у детей составляют от 1000 до 5000 ME в сутки в зависимости от возраста. При заболеваниях кожи назначают в сутки по 5000-10000-20 000 ME. При ранах, ожогах и обморожениях масляный раствор ретинола наносят на кожу несколько раз в сутки. Для этой цели можно использовать и аевит. Разовые дозы витамина А для детей не должны превышать 5000 ME для детей, суточные - 20 000 ME. Для сравнения: в каждой капсуле аевита содержится 100000 МЕ витамина А – доза в пять раз превышающая предельно допустимую суточную лечебную дозу для детей.

Прием ретинола в лечебных дозах, должен проводиться по назначению и под наблюдением врача. Если применять такие дозы длительно и бесконтрольно, то возможно развитие гипервитаминоза А. Это состояние проявляется у маленьких детей повышением температуры тела, рвотой, повышенной потливостью, сонливостью, появлением сыпи на коже, возможно также повышение внутричерепного давления. У детей старшего возраста на фоне гипервитаминоза А появляются вялость, сонливость в сочетании с раздражительностью Раздражительность - постарайтесь контролировать свое настроение . головная боль, покраснение лица, тошнота, рвота, двигательные расстройства, боли в костях. Возможно также обострение желчнокаменной болезни и хронического панкреатита (воспаления поджелудочной железы).

Витамин Е и его влияние на организм ребенка

Витамин Е или токоферол Витамин Е (токоферол) - не следует увлекаться – это также жирорастворимый витамин, жизненно необходимый ребенку. Он способствует правильному усвоению организмом белков, жиров, витаминов А и D, контролирует обменные процессы в клетках печени и мышц, активизирует синтез гормонов гипофиза (в том числе гормона роста и гонадотропных гормонов, необходимых для формирования половых признаков). Токоферол нужен организму ребенка для правильной работы кровеносной, мышечной и нервной систем, он способствует заживлению ран, оказывает противовоспалительное действие. Но главным достоинством витамина Е является то, что он обладает выраженные свойствам антиоксиданта – способностью нейтрализовать токсическое действие свободных радикалов на организм. В организме ребенка свободных радикалов особенно много образуется при различных хронических инфекционно-воспалительных заболеваниях.

При недостатке этого витамина в детстве ухудшается состояние кожи, возрастает вероятность развития анемии (особенно характерна гемолитическая анемия новорожденных, которая характеризуется разрушением эритроцитов), снижается иммунитет, что способствует частым простудам и обострениях хронических заболеваний.

Суточная потребность в витамине Е: для детей до года - 3-4 мг, от года до 6-7 лет - 6-7 мг, после 7 лет - 7–10 мг. С лечебной целью витамин Е применяется при отставании грудных детей в весе и росте (гипотрофии), при хронических кожных заболеваниях (склеродермии, псориазе) и др. Детям до года токоферол с лечебной целью назначают по 5-10 мг в сутки. Для сравнения: в одной капсуле аевита содержится 100 мг витамина Е.

Передозировка витамина Е встречается гораздо реже, чем передозировка витамина А. Тем не менее, при длительном приеме токоферола по 400 и больше мг в сутки могут появиться признаки передозировки, которые проявляются нечеткостью зрения, головокружением, сильными головными болями, тошнотой, поносом, болями в желудке, слабостью. Если продолжать принимать витамин Е и дальше, возможно появление кровотечений у детей с недостаточным содержанием в организме витамина К, нарушений со стороны щитовидной железы, развития тромбофлебитов, некротических (с отмиранием тканей) поражений стенок толстого кишечника, увеличения печени с нарушением ее функции, нарушения функции почек, кровоизлияний в сетчатку глаза.

Аевит не следует применять для лечения детей.

В каких продуктах есть витамины А и Е?

Польза витаминов уже давно не вызывает сомнения. Принимая их вместе с пищей или в аптечной форме, немногие учитывают факт, что не все они дружат между собой.

Витамины молодости и красоты

Жирорастворимые А и Е относятся к дружественным витаминам, которые сочетаются между собой и усиливают воздействие. Каждый из них обладает антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами, но прием этих витаминов по отдельности дает слабые результаты - витамин А (ретинол) в кишечнике окисляется, плохо усваивается организмом. При комплексном приеме витамин Е (токоферол) препятствует его окислению и положительное влияние на организм усиливается.

Прием А и Е в виде лекарственных форм может вызвать передозировку, поэтому все больше людей интересует, как восполнить их дефицит в организме естественным путем, в каких продуктах содержится витамин A и E.

В наличии имеется проблемная кожа, плохо растут ногти, выпадают волосы, слабеет зрение -можно с уверенностью сказать, что витаминов группы А (ретинолов) и группы Е (токоферолов) в организме не хватает. Необходимы они детям – для правильного развития нервной системы, костной ткани, будущим матерям - они обеспечивают правильное развитие эмбриона. Показано употребление витаминов А и Е людям с различными зависимостями (алкогольной, никотиновой), испытывающим перманентные стрессы нервно-психического характера - в комплексе они восстанавливают кровообращение, способствуют насыщению тканей кислородом.

Список проблем со здоровьем, когда прием продуктов, где есть витамин А и Е прямо показан:

  • сухая, быстро стареющая кожа, воспаления поверхности губ (хейлит);
  • жирная кожа, с гнойниками и сальными пробками;
  • частые простудные заболевания;
  • быстрая утомляемость;
  • ухудшение зрения, сухость глаз;
  • дерматологические заболевания.

Таблица витаминов А и Е в продуктах

Если вы уверены, что вашему организму необходимы продукты, содержащие витамин А и Е, не спешите в аптеку за здоровьем в капсулах . Пополнить запасы здоровья можно, заглянув в холодильник, в шкафчик с крупами на кухне, на рынок, в огород.
Приводим таблицу, где указаны продукты, содержащие витамин А и Е (объем прописан из расчета на 100 грамм).

Как видно из приведенных данных, наиболее богаты комбинацией ретинола и токоферола овощи, фрукты, крупы и не обезжиренные молочные продукты. Балуйте себя цельными молочными продуктами, если свежее молоко иногда плохо переносится, то от творога со сливками или кусочка твердого сыра на завтрак отказываться не стоит. Включайте в меню каши, предпочтение отдавайте цельнозерновым крупам.

Ретинолом чаще богаты овощи и фрукты желтого, красного, оранжевого цветов (морковь, сладкий перец, тыква, персики и абрикосы). В темно-зеленых много токоферола (шпинат, крапива, проростки пшеницы). Пусть постоянной зеленой добавкой для блюд станет петрушка. в которой содержатся витамины А и Е - один ее пучок может восполнить суточную потребность в обоих витаминах.

Добавьте ярких красок в меню на вашем столе, тогда недостатка в витаминах вам ощущать не придется.

Учтите - чем дольше хранятся свежие овощи и фрукты, тем меньшим становится их витаминный запас. Берегите натуральные витамины от солнечного света, воздействия низких и высоких температур.

Сочетаем с пользой

Продуктов, где содержится витамин А и Е одновременно, немного. Выход один – сочетать в одном блюде различные продукты. Токоферол в избытке находится в нерафинированных растительных маслах (оливковом, соевом, подсолнечном), рекомендуется заправлять ими салаты из овощей, в которых много ретинола – из моркови, шпината, зеленого лука, капусты и сладкого перца, для усиления эффекта добавлять в салат орехи (арахис, миндаль).

Кроме того, летние салаты прекрасно сочетаются со сметаной – это полезно и чрезвычайно вкусно. А богатые витамином Е каши из круп (овсяную, пшеничную, гречневую) диетологи советуют заправлять сливочным маслом, где много витамина А.

Продукты, содержащие витамин А и Е для детей

Растущему организму детей комплекс А и Е жизненно необходим – без них не будет развиваться костно-мышечная система, может нарушиться белковый и углеводный обмены. Результат может проявиться уже в подростковом возрасте – плохой иммунитет, проблемная кожа, нарушения в работе нервной системы, другие. Именно поэтому питанию детей диетологи уделяют наибольшее внимание.

Важно, чтобы в детском меню присутствовали продукты, содержащие витамин A и E. Для детей, как и для взрослых, можно порекомендовать свежие овощи в сочетании с растительными маслами, цельные молочные продукты, крупы, говяжью и свиную печень в виде паштетов или суфле - тогда недостаток витаминов не будет ощущаться в их рационе. Пресловутая гречневая каша с молоком, творожные запеканки со сметаной, салаты с гарнирами из круп - идеальные продукты питания для детей.

24 февраля

Источники: http://lady7.net/vitamin-e-dlja-detej.html, http://www.womenhealthnet.ru/children-nutrition/4505.html, http://www.sportobzor.ru/vitaminy-i-mineraly/v-kakih-produktah-est-vitaminy-a-i-e.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Неврозы у детей и подростков захаров а и

неврозы у детей и подростков захаров а далее...

Багульник болотный лечебные свойства и противопоказания

багульник болотный лечебные свойства и противопоказания Багульник болотный. далее...

Как почистить печень народными средствами

как почистить печень народными средствами Очищение печени народными далее...

Медицинская желчь при пяточной шпоре отзывы

медицинская желчь при пяточной шпоре отзывы Девочки, спасибо далее...

Популярные

Еще по теме

Повысить уровень тестостерона у мужчин

повысить уровень тестостерона у мужчин Тестостерон значительным далее...

Избавиться от изжоги в домашних условиях

избавиться от изжоги в домашних условиях 15 далее...

Сердечный приступ симптомы первая помощь

сердечный приступ симптомы первая помощь Сердечный приступ далее...