Вред сахара для организма человека



вред сахара для организма человека

Вред сахара для организма

Давайте я напишу сегодня про вред сахара на организм человека. Белый рафинированный сахар – это чистый химический элемент, который был извлечен из растительного сырья. Это не пищевой продукт. Во время обработки сахар лишается витаминов, белков, минералов, ферментов и жиров. То есть удаляется все то, что бы было полезно для нашего организма. Остается в сахаре фруктоза - один из самых страшных допингов для человеческого организма. Фруктоза действует как наркотик. То есть если фруктоза попадет в организм, то организм будет требовать её снова и снова.

Действие сахара на организм человека:
  • Многим любителям сладкого наверняка известно чувство подавленности и даже может неудовлетворенности жизнью, которое как рукой снимет, стоит съесть, скажем, кусочек шоколада. Чем это объясняется? При попадании сахара в организм поджелудочная железа выбрасывает инсулин, который расщепляет сахар. Это приводит к тому, что уровень сахара в крови резко падает и человек начинает чувствовать себя не в своей тарелке, портиться настроение. Скачки инсулина сильно сказываются на эмоциональном фоне. Тем самым наше настроение начинает зависеть от сахара.
  • Сахар может привести к заболеваниям сердца. Это объясняется тем, что для усвоения сахара организму нужен витамин B. Как выше было сказано, в белом сахаре в кусочках нет витаминов, в частности и нет витамина B. И в случае если человек будет есть сладкое постоянно, организму ничего не остается, как забирать этот витамин из мышц, желудка, печени, крови, кожи. А дефицит витамина B и вообще витаминов группы B – это одна из основных причин усталости. В результате может возникнуть чувство разбитости, ухудшение зрения, анемия, проблемы с волосами и кожей.
  • Так же сахар забирает у организма кальций. Более того, различные сладкие диетические твороги и йогурты не принесут пользы, если в них содержится сахар. Кальций в таких продуктах просто бесполезен. Дефицит кальция в свою очередь приводит к развитию различных болезней костной ткани.
  • Кроме этого сахар ослабляет иммунитет человека. Чем больше содержания сахара в крови, тем слабее наш иммунитет. По словам ученым, у людей которые единожды хорошо полакомились сладким, иммунитет за 8 часов ослабнет в 17 раз. Если обычно иммунитет со времен сам восстанавливается, то у больных сахарным диабетом иммунитет вообще не восстанавливается.

Это основные моменты которые приносит вред рафинированный сахар, но не спешите отказываться от сладкого совсем. Сахар может принести организму кроме вреда и пользу.

Польза сахара для организма:

В сахаре содержаться глюкоза и фруктоза. Глюкоза активирует кровообращение в спинном и головном мозгу. То есть это основная пища для нашего мозга. Чтоб не нанести вред просто придерживайтесь дневной нормы сахара для человека.

Суточная норма сахара для человека:

Всемирная организация по здравоохранению рекомендует в сутки употреблять сахар в количестве 10% ккал от дневного рациона. Это примерно 12 чайных ложек или 15 кусочков сахара рафинада. И не забывайте учитывать сахар в других продуктах. Чуть позже я напишу статью где расскажу более подробно про вред сахара на организм человека. Будьте здоровы и читайте сайт о здоровье, Zdorovie-vashe.info.

Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети.

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.

Можно поделиться с друзьями интересной статьей через:

Вред сахара.

Если любого человека спросить, в чем заключается вред сахара, то он вам ответит, что сахар вреден для зубов и приводит к набору лишнего веса. На самом деле этот список можно продолжать довольно долго.

Сахар наносит вред сердечно-сосудистой системе, способствует раннему образованию морщин и старению, плохому состоянию десен и т. д. теперь обо всем поподробнее.

Вред сахара для организма, скрытая угроза.

Если вы придерживаетесь здорового питания и даже чай пьете без сахара, то не факт, что «белый враг» не присутствует в вашем рационе в виде скрытых добавок. Подсчитано, что средний «западный» человек употребляет примерно 238 чайных ложек сахара в неделю.

Это смертельная доза замаскирована в привычных продуктах питания, таких как, йогурт, сок, готовые блюда. Уже доказано, что во всем мире одним из основных факторов возникновения диабета и ожирения является «тайный» сахар, который тайком проникает в организм, находясь в совершенно привычных продуктах питания.

Сахар, это причина преждевременных морщин.

Дерматологи уже давно в этом не сомневаются. Чрезмерное употребление сахара вызывает процесс, называемый гликирование. Более подробно о том, как сахар способствует возникновению морщин, читайте в статье Как сохранить молодость кожи

Данный процесс влияет на структуру и гибкость белков, в том числе коллагена и эластина, которые определяют структуру кожи и ее молодость, то есть эластичность и упругость. К тому же, кожа становится более восприимчива к негативному воздействию окружающей среды.

Нарушения гормонального статуса. Последние исследования показывают, что употребление большого количества рафинированного сахара может негативно сказаться на гормональном статусе и привести к некоторым нарушениям.

В частности к нарушениям женской половой сферы, спровоцировав заболевания яичников или эндометриоз. Доктора дают совет женщинам, которые не могут удержаться от употребления шоколада: всегда выбирайте темный шоколад с низким содержанием сахара, избегайте белый и молочный шоколад.

Вред сахара: сахар истощает вашу энергию!

Рафинированный сахар приводит к быстрой потере энергии, а не наоборот. Дело в том, что чистый сахар имеет высокий гликемический индеск, приводит к быстрому подъему уровня глюкозы в крови, а затем следует очередной спад, и вы моментально истощены.

Профессиональные спортсмены хорошо это знают. Для восполнения энергии и перекуса лучше выбирать яблоки, орехи или сухофрукты. Эти продукты содержат фруктозу, а в сочетании с клетчаткой происходит медленное и последовательное высвобождение глюкозы, что позволит избежать резких скачков уровня сахара в крови.

Сахар, это сладкий наркотик.

Диетологи во всем мире приравнивают сахар к сладкому наркотику. Сахар стимулирует определенные вещества в головном мозге, вызывая чувство удовольствия и привыкания. Бывает очень трудно отвыкнуть от сладкого. В этот период возможны срывы и настоящие «ломки», в данном случае необходима помощь врача диетолога.

Вред сахара для зубов и десен.

Употребление сахара не только разрушает зубы, но и плохо сказывается на состоянии десен. Пародонтит и гингивит могут возникнуть как следствие привычки к сладкому. Совет: Для укрепления десен можно жевать свежую зелень петрушки.

Сахар наносит вред иммунной системе.

Сахар, это питательная среда для различных микроорганизмов. Сахар питает различные дрожжевые бактерии, находящиеся в кишечнике, а также раковые клетки. На 80% наша иммунная система зависит от состояния желудочно-кишечного тракта. Поэтому, очень важно поддерживать здоровый баланс полезных бактерий, которые борются с вирусами.

Чрезмерное употребление сахара может привести к вздутию живота и прочим неприятным проблемам с кишечником. Сахаром питаются патогенные бактерии в кишечнике, это способствует их размножению и угнетению полезной флоры. Скрытую опасность представляют йогурты с добавлением сахара и различных подсластителей.

Лучше сделать выбор в пользу натурального йогурта без сахара с добавлением полезных бифидобактерий Кроме того, надо заметить, что излишнее употребление сахара приводит к повышенной потливости. Так как сахар является токсином, то тело будет стараться избавиться от него любым способом, наоборот, свежие фрукты и овощи являются натуральным дезодорантом.

Сахар наносит вред коже.

Сахар-рафинад и все продукты в той или иной степени содержащие сахар наносят непоправимый вред коже. Употребление сахара приводит к обезвоживанию кожи, в результате чего кожа становится тоньше, теряя жизненно необходимую влагу.

Сахара связываются с незаменимыми жирными кислотами, нарушая обмен веществ в клетках всех слоев кожи. В результате этого процесса в клетку не могут попасть важные питательные вещества, а токсины, наоборот выйти наружу. В результате кожа становится «пастозная», рыхлая и тонкая. Людей, злоупотребляющих сахаром и «быстрыми» углеводами можно без труда распознать в толпе по состоянию кожи лица.

В статье не говорится, какой разрушительный вред может нанести сахар сердечнососудистой системе, это тема очень серьезна. Не зря врачи бьют тревогу, объявляя сахар врагом цивилизации. Это еще не полный список того вреда, который наносит организму употребление сахара в неразумных пределах. Наша молодость и красота стоят намного дороже кусочка белого сахара.

Поделитесь заметкой с друзьями.

Вред сахара

Всем нам нравится сладкая жизнь. Шоколад, конфеты и печенье прочно входят в наш рацион с раннего возраста. Позже мы убеждаем себя, что едим сладкого не так уж и много, что кусочек шоколада помогает избавиться от депрессии. и что глюкоза очень нужна нашему мозгу. Однако вред сахара для человека от таких отговорок не уменьшается.

Чем вреден сахар?

Большинство диетологов склоняется к мысли, что вред сахара просто огромный, что сахар абсолютно не нужен нашему организму, так как не несет никакой пользы. Молекула сахара состоит из сплетенных между собой молекул глюкозы и фруктозы. Однако это не та же фруктоза, которая содержится в растительных продуктах. Для получения энергии сахар должен расщепиться в организме до мелких составляющих.

Вред белого сахара обусловлен тем, что люди потребляют его в огромном количестве. Статистика говорит, что мы съедаем около килограмма сахара в неделю в составе чая, печенья, конфет. В итоге мы получает такие результаты влияния сахара:

  • увеличиваются жировые отложения;
  • в 17 раз уменьшается сила иммунитета;
  • образуется дефицит кальция;
  • после порции сахара учащается сердцебиение, повышается артериальное давление;
  • увеличивается активность человека;
  • скачет уровень глюкозы в крови;
  • ухудшается деятельность сердечной мышцы;
  • для усвоения белого сахара организм тратит витамины группы В;
  • может возникнуть сахарная зависимость;
  • нарушаются обменные процессы;
  • ухудшается состояние кожных покровов, ускоряется старение.
Вред рафинированного сахара

Вред рафинированного сахара заключается в способе его производства. Для того чтобы сахар имел отличный товарный вид и долго хранился, его тщательно очищают от всех веществ, оставляя чистые углеводы. В итоге белый рафинированный сахар становится источником проблем для организма и не несет в себе никакой пользы.

Тем, кто осознал, какой вред от сахара, надо или полностью отказаться от сахара или найти замену ему. Отказаться от сладкого бывает очень сложно, поэтому лучше найти природные полезные заменители. К ним относятся:

  • мед;
  • трава стевии;
  • пальмовый сахар, вред которого не выявлен. Более того говорится, что он имеет только полезные свойства;
  • виноградный сахар.

А еще можно лакомиться сладкими фруктами, кэробом, сухофруктами. натуральным зефиром и мармеладом.

Отказаться от сахара очень сложно, потому что он присутствует во многих продуктах. Но надо стараться уменьшать его количество и всегда иметь под рукой что-то вкусное, что сможет его заменить.

Иммунитет - защитные способности организма, которые оберегают нас от различных недугов. В этой статье мы расскажем о том, какие продукты помогут повысить наш иммунитет.

В этой статье мы расскажем о продуктах, в которых содержится глютен, в той или иной форме. Такая информация будет полезна, в первую очередь тем, кто страдает непереносимостью этого растительного белка.

О вреде сахара слышали все, однако сахар сахару рознь, поэтому мы решили рассказать о полезных свойствах сахара и его возможном вреде, в зависимости от его разновидностей.

Наверняка многим из нас было интересно узнать, что это за добавки под буквой «Е» можно встретить на подавляющем большинстве упаковок с продуктами. В этой статье мы расскажем о добавке Е322.

Источники: http://zdorovie-vashe.info/vred-saxara-dlya-organizma/, http://telo-v-delo.ru/zdorovoe-pitanie/vred-sahara, http://womanadvice.ru/vred-sahara




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Как вылечить кашель у ребенка 2 года

как вылечить кашель у ребенка 2 года При далее...

Антибиотики при гайморите и синусите

антибиотики при гайморите и синусите Антибиотики при далее...

Как вывести жидкость из организма

как вывести жидкость из организма Как вывести лишнюю далее...

Как пройти от и до пешком

как пройти от и до пешком Как далее...

Популярные

Еще по теме

Белок в моче 0 3 что это значит

белок в моче 0 3 что далее...

Сколько калорий в овсяной каше на воде

сколько калорий в овсяной каше на далее...

Народные средства от аденоидов у детей

народные средства от аденоидов у детей Аденоиды далее...