Нехватка натрия в организме симптомы и профилактика



нехватка натрия в организме симптомы и профилактика

Продукты, содержащие натрий, а также его роль в организме человека

Статья опубликована в разделе Все минералы

Натрий, как и многие микроэлементы, очень важен для организма человека. Он участвует во многих процессах жизнедеятельности: от выделения до кровообращения. Поэтому определенное количество натрия поддерживать в организме просто необходимо. Но обо всем по порядку.

Роль натрия в организме человека:

  1. Натрий регулирует водный баланс в организме. Если элемент прекратит поступать, человек будет терять влагу, а вместе с ней и вес. Но следует заметить, что такое похудение не принесет вам долгого результата: как только вы возобновите употребление натрия, вес вернется.
  2. От натрия зависит кровяное (артериальное) давление. А показатель последнего, как мы знаем, влияет на общее самочувствие.
  3. Натрий влияет на работу пищеварительных ферментов. При уменьшения потребления этого микроэлемента у человека снижается аппетит.
  4. Натрий регулирует работу мочевыделительной системы, мышечных и нервных тканей.

Чтобы сбоев в организме не случалось, нужно употреблять достаточное количество натрия.

Суточная норма натрия

Обычно в наш организм поступает оптимальное количество натрия, так главный его источник (соль) мы добавляем к многим продуктам. В добавок, наш организм требует не очень-то и много этого элемента: всего 1 грамм. Поэтому редкий человек испытывает недостаток натрия.

Суточная норма натрия для взрослого человека #8212; 1г

Но иногда потребление натрия необходимо увеличить. Это связано с тем, что натрий выходит из организма вместе с потом. Следовательно, спортсменам и людям, чья работа связана с физическим трудом, нужно больше употреблять натрия. Им нужно увеличить дозу этого элемента до 2-3 грамм.

Исключением также являются маленькие дети. Им нельзя употреблять более 0,3 грамм натрия.

Продукты, содержащие натрий

Главным источником натрия является поваренная соль(NaCl). Но есть и другие продукты, которые содержат его.
Другие источники натрия:

    1. Квашенная и маринованная еда. Содержание в них натрия можно объяснить тем, что при их изготовлении используют соль.
    2. Ржаной и обычных хлеб
    3. Стручковая фасоль
    4. Сельдерей
    5. Молоко
    6. Твердый сыр

Продукты, богатые натрием

Как уже говорилось выше, потребность в этом элементе у организма не велика. Поэтому употребляйте вместе с пищей соль, в большинстве случаев этого достаточно. Нужно также сказать конкретную цифру содержания натрия в соли.

2,5 грамма соли = 1 грамм натрия

Из этой формулы следует, что соль – наиболее богатый натрием продукт.
Для сравнения: В обычном сыре содержится от 0,8 г натрия в 100г, в ржаном хлебе – 0,43 г на 100 г. А эти продукты на втором и третьем месте по содержанию данного элемента.

Норма натрия в крови

Норма натрия в крови составляет 136—145 ммоль/л. Если ваше значение не входит в этот промежуток, нужно принять меры, первым делом обратившись к врачу.

Недостаток натрия в организме

Почему у человека возникает нехватка натрия в организме?

К недостатку этого микроэлемента могут привести повышенное выделение пота и мочи, так как вместе с ними выходит и натрий.

Кроме этого, к недостатку натрия могут привести отравления с частыми рвотами, которые обезвоживают организм.

Помните, что кроме натрия нужно употреблять ряд других веществ, таких как железо, фтор, кальций и т.п. Если же вы не знаете, в каких продуктах содержится железо и другие микроэлементы, то наш сайт поможет вам узнать вам эту информацию.

Также если вы сидите на бессолевой диете или пьете чрезмерное количество воды, то ни о каком нормальном содержании натрия в организме не может быть и речи. С диетой все понятно, но почему же при употреблении больших объемов воды появляется недостаток натрия? А дело в том, что при обычном количестве натрия и избытке воды концентрация элемента уменьшается. Отсюда и неполадки в организме.

Каковы симптомы нехватки натрия в организме?
Симптомы, они же следствия, недостатка натрия можно обнаружить, взглянув на человека. У него кожа становиться сухой и менее эластичной, снижается аппетит, случаются головокружения и слабость в ногах, уменьшается вес. У такого человека снижается тонус мышц и часто меняется настроение, поэтому нужно действовать незамедлительно, так как недостаток натрия очень тяжело переносится человеком. Устраните причины нехватки элемента как можно скорее!

Следите за своим образом жизни и питанием, и вы не будете знать проблем с самочувствием.

Натрий в человеческом организме нужен для того, чтобы поддерживать в его клетках необходимый водно-солевой баланс, а также нормализовать функции почек и нервно-мышечную деятельность. Помимо этого он обеспечивает сохранение в крови минеральных веществ в растворимом состоянии.

Роль натрия в организме человека крайне важна, ведь без него просто немыслимо нормальное состояние и рост нашего организма, он активно влияет на организм и сам по себе, и в совокупности с другими элементами. Например, при взаимодействии с хлором натрий способствует тому, чтобы избежать утечки жидкости из кровеносных сосудов в прилежащие ткани.

Без натрия также невозможен перенос сахара крови в каждую клетку нашего тела, он является генератором нормального функционирования сигналов нервной системы, а также участвует в сокращении мышц, – всё это лишний раз свидетельствует о том, как значима роль натрия в организме человека. Кроме того, вещество уменьшает риск возникновения солнечного или теплового удара, а также имеет сосудорасширяющее действие.

Избыток натрия в организме

Избыток натрия в организме человека может являться следствием продолжительного употребления соли, из-за этого может развиться гипрнатриемия, и при этом возникает клеточная дегидратация. Симптомы избытка натрия проявляются в виде повышения температуры тела, задержки жидкости в организме, судорог, снижения функции почек, повышенной возбудимости.

Недостаток натрия в организме

Однако следует помнить, что недостаток натрия в организме, также как и его избыток, может быть опасна для здоровья человека. Дефицит натрия может являться следствием множества разнообразных патологий, из-за которых он выделяется в повышенном количестве, а компенсации необходимого количества вещества не следует (например, при поносе, обширных ожогах, сильной рвоте, при продолжительном приеме препаратов мочегонного действия и пр.). В итоге идет обезвоживании организма, – это результат гипонатриемии.

Симптомы недостатка натрия выражаются в возникновении специфической жажды (в случае, если утолить её возможно лишь когда вы пьете слегка подсоленную жидкость), появлении сухости кожного покрова, потери его эластичности. Следствиями гипонатриемии также являются нарушения нормального функционирования различных органов человеческого тела, а именно: пищевого канала (тошнота, рвота, отсутствие аппетита), центральной нервной системы (кома, апатия, нарушения психики, спутанность сознания), сердечно-сосудистой системы (тахикардия, артериальная гипотензия), почек (анурия, олигурия, нарастание азотемии).

Помните, что употребление пищи, содержащей менее 5г хлористого натрия, для здорового человека несёт риск возникновения гипотонии, для гипертоников же она наоборот полезна, так как приводит в норму артериальное давление.

В каких продуктах содержится натрий

Учёные доказали, что человек теряет натрий в процессе потоотделения, а значит организму практически постоянно необходимы новые поступления вещества. В зоне особого риска находятся люди, которые придерживаются активного образа жизни, в частности, спортсменов. Здесь следует помнить, что человеческий организм не может самостоятельно вырабатывать натрий, а это может означать лишь одно – компенсировать потери вещества возможно лишь извне, то есть с приемом пищи и специальных пищевых добавок. Если вы задаётесь вопросом, в каких продуктах содержится натрий – то самое первое, что придёт в голову будет простая поваренная соль, на 100 грамм обычной соли приходится 40 грамм натрия. Помимо соли существуют и прочие источники натрия – соевый соус, морская соль, а также различные вариации на тему солёной пищи (это могут быть различные соления, рассолы, бульоны, приготовленные на мясе, консервированное мясо). Многие специалисты утверждают, что употреблять в пищу полезнее очищенную морскую соль, потому что она, в отличие от обычной, не задерживает воду в нашем организме.

Клинические симптомы недостатка хлористого натрия (хлоропения) в организме и методы профилактики и лечения

Опубликовано: admin 10 Январь

Хлоропения может наступить или при недостаточном введении хлористого натрия с пищей, или же при слишком быстром выделении поваренной соли из организма, вследствие того или другого патологического процесса или в результате введения минеральных веществ, действующих диуретически (калий, ртутные препараты) и тем способствующих выбрасыванию хлористого натрия.
Как показали наблюдения над животными, вредные последствия недостаточного введения в организм хлористого натрия выявляются очень постепенно и поздно. Коровы, питавшиеся кормом без соли, оставались совершенно здоровыми и давали хороший удой в течение 3 #8211; 12 месяцев и только впоследствии у них начинал развиваться, иногда сразу, ряд серьезных симптомов: резко падал аппетит, уменьшался вес и сокращался удой. При введении этим животным достаточного количества соли они быстро восстанавливали силы; те, которых продолжали держать на ахлоридном режиме, погибали.
При обеднении организма хлористым натрием, помимо нарушений в обмене, появляется сильная мышечная слабость, локализованные судороги, падение вкусовых ощущений, психическая вялость, сгущение крови, нарушение азотистого равновесия; если к этому присоединяется еще гипервентиляция легких с последующим алкалозом, то нарушается выделительная функция почек и их способность регулировать кислотно #8211; щелочное равновесие.
При некоторых патологических состояниях продолжительное и резкое ограничение соли усиливает распад белка в организме (повышение азотемии), вследствие влияния на белковый обмен и на дегидратацию тканей.
Результаты наших многочисленных наблюдений в течение нескольких лет подтвердили, что после назначения субхлоридной диеты (1 #8211; 1,5 г соли) с течением времени прекращается усиленное выведение хлористого натрия с мочой и баланс его устанавливается на весьма низких цифрах соответственно количеству соли, вводимой в субхлоридном рационе. Нужно полагать, что запасы организма в таких случаях оказываются уже исчерпанными и получить усиленное выведение хлористого натрия удается только после назначения этим больным ртутных препаратов. Исключение хлористого натрия резко меняет ионный состав в жидкостях организма.

Похожие статьи

Об авторе admin

Медицина

Медицина – это отдельная и очень важная сфера деятельности человека, которая направлена на изучение различных процессов в организме человека, лечение и предотвращение различных заболеваний. Медицина исследует как старые, так и новые заболевания, разрабатывает все новые еметоды лечения, лекарства и процедуры.

Она всегда занимала наивысшее место в жизни человека, еще с давних времен. С той лишь разницей, что древние медики основывались или на личных небольших знаниях или на собственной интуиции при лечении болезней, а современные медики основываются на достижениях и новых изобретениях.

Хотя за многовековую историю медицины уже было сделано немало открытий, найдены методы лечения болезней, которые ранее считались неизлечимыми, развивается все – находятся новые методы лечения, болезни прогрессируют и так до бесконечности. Сколько бы человечество не открыло новых лекарств, сколько бы ни придумало способов по лечению одной и той же болезни, никто не может дать гарантию, что через несколько лет мы не увидим эту же болезнь, но в совершенно другой, новой форме. Поэтому у человечества всегда будет к чему стремиться и деятельность, которую можно все больше усовершенствовать.

Медицина помогает людям излечиваться от повседневных болезней, помогает в профилактике с различными инфекциями, но она так же не может быть всесильной. Остается еще довольно много различных неизведанных болезней, неточных диагнозов, неправильных подходов к излечению болезни. Медицина не может на 100 % обеспечить надежную защиту и помощь людям. Но дело не только в недостаточно изведанных болезнях. В последнее время появляется множество альтернативных методов оздоровления, термины коррекция чакр, восстановление энергетического баланса, уже не вызывают удивления. Такая человеческая способность как ясновидение, также может быть использована для диагностики, предсказания хода развития тех или иных болезней, осложнений.

Последние записи
10 Декабрь
  • 23 Декабрь

  • Страницы
    Популярные записи

    Источники: http://mirvitaminov.com/mineraly/vse-mineraly/produkty-soderzhashhie-natrij-a-takzhe-ego-rol-v-organizme-cheloveka.html, http://www.yourlifestyle.ru/pitanie/265-rol-natriya-v-organizme-cheloveka-simptomy-nedostatka-i-izbytka-natriya-v-kakih-produktah-soderzhitsya.html, http://medicinacom.ru/klinicheskie-simptomyi-nedostatka-hloristogo-natriya-hloropeniya-v-organizme-i-metodyi-profilaktiki-i-lecheniya.html




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением



    Уголок врача

    Новое на сайте

    Как вывести песок из почек

    как вывести песок из почек Как быстро далее...

    Висцеральный массаж что это такое

    висцеральный массаж что это такое Массаж уже далее...

    Как вылечить кашель у ребенка 2 года

    как вылечить кашель у ребенка 2 года При далее...

    В чем содержатся витамины в а е

    в чем содержатся витамины в а е КРАСИВЫЙ далее...

    Популярные

    Еще по теме

    Головная боль у ребенка 10 лет

    головная боль у ребенка 10 лет Головная боль далее...

    Постоянные запоры что делать у взрослого

    постоянные запоры что делать у взрослого К далее...

    Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника народными средствами

    лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника народными средствами Лечение далее...