Как рассчитать свой вес по росту и возрасту



как рассчитать свой вес по росту и возрасту

СООТНОШЕНИЕ ВЕСА, РОСТА И ВОЗРАСТА

Существует множество методик-«калькуляторов», позволяющих вычислить свой оптимальный вес. Для этого необходимо знать свой нынешний вес, рост, иногда параметры. А такую важную величину, как возраст, многие «калькуляторы» просто не берут в расчёт. Хотя важность этого фактора очевидна – в разные возрастные периоды вес человека чаще всего отличается. Мы привели способ, позволяющий рассчитать оптимальный вес с учётом возраста.

Соотношение веса, роста и возраста

Наиболее точно определить идеальный для себя вес можно с помощью формулы Брока. Французский исследователь Поль Брок, работая над формулой, счёл за необходимость также принимать во внимание возраст человека, желающего определить максимально допустимое для себя количество килограмм.

Брок учёл, что увеличение веса напрямую связано с взрослением. Ведь, становясь старше, мы и весим больше.

Как рассчитать свой вес по росту

Для людей младше сорока лет расчёт будет выглядеть так: вес (кг) = рост (см) – 110. Таким образом, девушка с ростом 165 см должна стремиться к идеальным для неё 55 кг (от роста отняли 110).

Если сорокалетний рубеж взят, то формула несколько изменится. От роста нужно отнять 100. Формула: вес (кг) = рост (см) – 100. Однако тут нужно учитывать и тип телосложения человека. Например, худощавым людям свой результат необходимо умножить на 0,9. Людям же с широкой костью следует умножить полученное число на 1,1. Если человек старше пятидесяти лет, то результат нужно увеличить ещё на 5%. Так, например, формула выдала вес 65 кг, теперь к ним нужно прибавить 3, 250 кг (это и есть 5 процентов от 65 кг).

Немногим молодым девушкам и женщинам идут лишние килограммы, даже если их всего несколько. С возрастом же наблюдается иная картина: зрелым дамам к лицу некоторая аппетитность, а вот худощавость прибавляет возраста. Многие, скажем так, нехудые актрисы элегантного возраста так и отвечают на вопрос журналистов о диете: «Мне сейчас нужно выбирать между стройной фигурой и гладким лицом». И часто этот выбор делается в пользу лица путём отказа от строгих пищевых ограничений, негативно влияющих на состояние кожи. Поэтому так важно учитывать количество прожитых лет при вычислении своего оптимального веса.

Все права защищены Queen-Time.Ru

Рассказать друзьям.

И это все о нас


Найдена формула
Идеального Веса!

Идеальный вес- понятие весьма относительное, поскольку не существует единых канонов красоты. Более того- вес отнюдь не является главным показателем безупречности телосложения. И все же мы не перестаем
измерять и взвешивать себя любимых.

Существует множество формул для определения идеального веса. Долгое время при антропометрии использовали весо - ростовое соотношение и формулу веса Брока: «Идеальный вес равняется росту в сантиметрах минут 100#8221;.Однако сейчас считается, что показатель Брока рассчитан на женщин 40-50 лет. Оптимальный вес для женщин 20-30 лет должен быть уменьшен на 10-12%, после 50 лет - увеличен на 5-7%. Более того- сегодня чаще применяются таблицы и формулы, вводящие поправку на телосложение.

Самый простой способ быстро и достаточно точно установить свой идеальный вес с учетом роста и возраста- с помощью следующей таблицы.

Идеальный вес в соответствии с ростом и возрастом:


Рост#8725;Вес 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 -vosrast

155 / 50 51 52 54 55 55 56 57 58 59 60

160 / 54 55 58 59 60 60 62 63 64 65 66

165 / 58 60 63 64 65 65 66 67 68 69 70

170 / 63 63 66 68 70 70 71 72 73 74 75

175 / 68 70 71 73 75 75 76 77 78 79 80

180 / 74 76 78 79 80 80 81 82 83 84 85

Для более точной оценки собственного веса разработан расчет индекса массы тела (ВМI), или индекс Кетле. Вот формула для его расчета: индекс массы тела равняется весу в килограммах, поделенному на рост в метрах, взятый в квадрате.

Индекс массы тела от 20 до 24,9 указывает на нормальный вес, от 25 до 29,9- на избыточный, от 30 до 39,9 #8211; на ожирение с умеренным риском осложнений (II), а выше 40 #8211; на ожирение с высоким риском осложнений (III степень).

Есть и другой способ определения веса. Этот метод основан на взаимозависимости массы тела и типа телосложения. Различают три основных типа телосложения: астетический, нормостетический и гиперстетический.

У женщин астенического (тонкокостного) типа телосложения продольные размеры преобладают над поперечными: тонкая кость, конечности длинные, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа, как правило, не страдают от избыточного веса, они энергичны, и даже усиленное питание не сразу способствует увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают.

Телосложение нормостетиков (нормокостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела. Женщины этого типа телосложения чаще других имеют красивую фигуру.

У представительниц гиперстенического (ширококостного) типа поперечные размеры тела значительно больше чем у нормостеников. Их кости тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Женщины, принадлежащие к данному типу телосложения, как правило, склонны к полноте.

Определить свой тип телосложения можно измерив, окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,56 см, у анастеников-меньше 16 см, а у гиперстеников-больше 18,5 см. Рекомендуемая масса тела с учетом роста и типа телосложения указана в таблице:


Рекомендуемая масса тела для мужчин ( в кг.)

Рост (см)Астеники Нормостеники Гиперстеники

155,0 49, 56,0 62,2

157,5 51,7 58,0 64,0

160,0 53,5 60,0 66,0

162,5 55,3 61,7 68,0

165,0 57,1 63,5 69,5

167,5 59,3 65,8 71,8

170,0 60,5 67,8 73,8

172,5 63,3 69,7 76,8

Рассчитать вес по росту и возрасту

На данный момент существует несколько разных формул, позволяющих рассчитать вес по росту и возрасту. Но такие таблицы являются условными, так как на определение соотношения веса и роста влияют многие различные факторы.

Например, при одинаковом весе и росте один человек может выглядеть нормальным, а другой полным. Поэтому, избыток жира в организме оценивается не только по приведенным формулам, но и по толщине кожных складок и просто по внешнему виду.

На самом деле, понятие идеального веса довольно относительное, ведь показателем безупречного телосложения является не только вес, да и единых непреложных правил красоты не существует.

Тем не менее, многие желают рассчитать идеальный вес по росту и возрасту. Для этого можно воспользоваться приведенными ниже формулами и таблицами.

Расчет веса по росту и возрасту

Довольно долго была популярна формула веса Брока, которая помогала расcчитать предполагаемое весо-ростовое соотношение по следующей системе: Рост в сантиметрах минус 100 равен идеальному весу. Однако в последнее время эти показатели были пересмотрены и считается, что эта формула больше подходит для определения веса по возрасту женщин 40-50 лет.

Женщины 20-30 летние должны весить на 10-12% меньше этого показателя, а в возрасте после 50 лет вес увеличивается на 5-7%.
Это самый простой способ узнать свой вес по росту и возрасту. Сегодня чаще используются другие формулы и таблицы, которые учитывают телосложение.

Для расчета лучшего показателя отношения жира в теле необходимо вычислить процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой считается 9 #8212; 15 % жира от общей массы тела, для женщин норма 12 #8212; 20 %.

Одним из популярных способов определить росто-весовой показатель является индекс Кетле или индекс массы тела (ИМТ). Данный индекс помогает оценить, насколько недостаточен вес или степень ожирения, он неплохо отражает количество жира в организме, но не указывает, как этот жир в организме распределяется.

Индекс массы тела Кетле может быть неточным в отношении подростков, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, а также спортсменов. Чаще всего этот индекс применяется для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 180 см, вес 75 кг. Значит, 75. (1.8 * 1.8) = 23.1

При этом нормальный показатель для мужчин – 19-25, для женщин #8212; 19-24. Показатели от 25 до 29,9 указывают на избыточный вес, 30 #8212; 39,9 – на ожирение с умеренным риском осложнений (II), а показатель выше 40 указывает на ожирение с высоким риском осложнений (III степень).

Рассмотрим еще одну формулу, помогающую проверить распределение жира по телу:
Объема талии на уровне пупка нужно разделить на объем ягодиц.
Например: талия 70 см, объем бедер 105. Значит, 70. 105 = 0,66
Норма для мужчин #8212; 0,85
Для женщин #8212; 0,65 #8212; 0,85.

Вес по росту и возрасту

Еще один метод рассчитать вес по росту установлен на взаимозависимости массы тела и типа телосложения. Телосложение различается на три основных типа: астетический (тонкокостный), нормостетический (нормокостный) и гиперстетический (ширококостный).

Чтобы определить свой тип телосложения нужно измерить окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,56 см, у анастеников меньше 16 см, а у гиперстеников больше 18,5 см.

Тонкокостный тип отличается тем, что продольные размеры тела преобладают над поперечными. У женщин этого телосложения тонкая кость, мышцы слабо развиты и длинные конечности, они, обычно, энергичны и не расположены к избыточному весу. Людей этого типа еще называют эктоморфами.

Нормокостное телосложение подразумевает пропорциональность основных размеров тела, что делает фигуру красивой.

Ширококостный тип фигуры отличается значительно большими поперечные размерами тела, чем у нормостеников. Женщины данного типа имеют тяжелые кости, грудную клетку, плечи и широкие бедра, они, как правило, склонны к полноте.

Чтобы рассчитать свой нормальный вес по росту в граммах нужно умножить рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент, который соответствует возрасту и типу телосложения. Рекомендуемый весоростовой коэффициент (г/см) указан в данной таблице.

Кроме того, на определение соотношение роста и веса влияет возраст. Уже доказано, что с возрастом масса мужчин и женщин должна постепенно увеличиваться и в этом нет ничего страшного. #171;Лишние#187; килограммы могут такими и не являться #8212; это нормальный физиологический процесс.

Формула расчета веса по росту и возрасту: Масса тела = 50 + 0,75 (Р #8212; 150) + (В #8212; 20). 4
В данном случае Р означает рост, а В #8212; возраст в годах.

Вес, рост, возраст #8212; таблица для мужчин

Таблица — рост, вес, возраст для женщин

Вес – рост – возраст: таблица

Источники: http://queen-time.ru/zhenskie-sekrety/sootnoshenie-vesa-rosta-i-vozrasta.html, http://malahov-plus.com/forum/topic_311, http://ssvsport.ru/rasschitat-ves-po-rostu-i-vozrastu/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Травы от запоров у взрослых

травы от запоров у взрослых Причинами хронического далее...

Кальций глюконат внутривенно для чего

кальций глюконат внутривенно для чего Препарат 'Глюконат далее...

Какие продукты повышают потенцию мужчины

какие продукты повышают потенцию мужчины Питание мужчин — далее...

Пульс 100 ударов в минуту что делать

пульс 100 ударов в минуту что делать Пульс далее...

Популярные

Еще по теме

Шум в ушах лечение в домашних условиях

шум в ушах лечение в домашних условиях Шум далее...

Ноги отекают у взрослого мужчины что делать

ноги отекают у взрослого мужчины что делать Что далее...

Постоянное вздутие живота и газы причины

постоянное вздутие живота и газы причины Постоянные газы далее...