Чем полезна хурма для организма



чем полезна хурма для организма

Чем полезна хурма для организма?

Хурма не входит в рейтинг наиболее популярных ягод и это совершенно незаслуженно, так как полезность хурмы для организма огромна. В зимний период, когда плоды есть практически в каждой торговой точке, есть прекрасная возможность насытить организм полезными веществами. Существует много видов хурмы, но для нашей местности больше всего известны 3 варианта: обычная, восточная и шоколадная она же, королек. Что касается последнего вида, то он лишен неприятной многим терпкости.

Чем полезная и вредна хурма?

Оранжевая ягода относится к питательным продуктам, так съев пару плодов, вы можете избавиться от чувства голода. Учитывая этот факт, многие диетологи рекомендуют есть хурму во время похудения и для поддержания формы. Ее калорийность составляет в среднем 53 ккал на 100 г. Кроме этого, в состав входит много витаминов. микро- и макроэлементов, пищевые волокна, кислоты и другие важные для человека вещества.

Чем полезна хурма для организма:

  1. Ягоды содержат магний, который помогает снизить риск образования мочекаменной болезни. При частом употреблении из организма выходят излишки натрия и жидкости, различные токсины и вредные вещества.
  2. В мякоти находится много бета-каротина и провитамина А, что позволяет противостоять организму перед возникновением онкологических заболеваний.
  3. Ягоды действуют на организм подобно тонизирующему и общеукрепляющему средству, поэтому они положительно сказываются на нервной системе.
  4. Польза хурмы для здоровья беременных женщин, а также людей с анемией или малокровием, заключается в содержании железа. Кроме этого, для женщин в положении, ягоды полезны, поскольку содержат фолиевую кислоту.
  5. Плоды являются диетическими, поэтому они улучшают деятельность ЖКТ. Учитывая наличие пектина, ягоды рекомендуются к употреблению при расстройствах желудка. Клетчатка. которой в хурме больше чем в яблоках, помогает очистить кишечник от продуктов распада, что улучшает деятельность пищеварительной системы.
  6. В состав хурмы входит калий, витамин Р и др. Все это важно для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы. При регулярном употреблении можно нормализовать давление и укрепить сосуды.
  7. Полезные свойства хурмы для организма обуславливаются наличием аскорбиновой кислоты, которая увеличивает защитные функции организма, что помогает намного лучше противостоять действию различных вирусов. Помогает витамин С очистить организм от свободных радикалов.
  8. Рекомендуется употреблять плоды в качестве профилактики заболеваний щитовидной железы. Возможно это благодаря наличию большого количества йода.

Хурма также используется в рецептах народной медицины и в косметологии. К примеру, ее соком рекомендуется полоскать горло при ангине. Из мякоти делают различные крема, маски и другие средства, которые тонизируют и увлажняют кожу.

Кому противопоказана хурма?

Не рекомендуется есть плоды людям с сахарным диабетом из-за наличия глюкозы. Запрещены ягоды и при ожирении. Учитывая наличие танина, не стоит есть хурму людям, у которых есть проблемы с работой пищеварительной системы. Противопоказаны плоды детям, так как у них еще слабый желудочно-кишечный тракт. Многих интересует, можно ли есть много хурмы и какой вред можно в таком случае нанести организму. Насчет этого у врачей единое мнение – злоупотреблять плодами не стоит, даже если у вас нет противопоказаний, так как это может привести к образованию аллергической реакции. В пищу необходимо употреблять не больше 2-х плодов в день. Кроме этого, важно чтобы они были спелыми.

Польза хурмы для женщин: для здорового сердца и пищеварения

23 января. Александра Бондарева

С началом первых заморозков прилавки рынков и магазинов наполняются ярко-оранжевыми плодами хурмы. Родиной этих плодов считают Китай, затем хурма распространилась по странам Восточной Азии. Мир узнал о хурме в конце XIX века. Поначалу терпкий и вязкий вкус хурмы не понравился европейцам, но после того, как им было пояснено, что вязкость плодов пропадает после первых заморозков, и что их надо есть в полностью созревшем виде, хурма им полюбилась.

В мире насчитывается порядка 500 видов хурмы, а ее название с латинского «Diospyros» переводится, как «пища богов». Наиболее популярны сейчас сладкая шоколадная (#171;королек#187;), терпкая кавказская и нетерпкая японская хурма.

Полезные свойства хурмы

Ярко оранжевые плоды хурмы не только повышают настроение и имеют замечательные вкусовые качества. Хурма очень богата по содержанию витаминами, минералами и полезными микроэлементами, пищевыми волокнами. Цвет плодов этого фрукта свидетельствует о содержании в нем витамина А в большом количестве. Этот витамин необходим для здоровой кожи, при нарушении зрения и расстройстве половых функций.

Витамины С и Р благотворно воздействуют на повышение иммунитета, укрепляют стенки кровеносных сосудов и нужны для профилактики атеросклероза. Также хурма является полезным плодом для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как содержит полезные для сердечников калий и магний. Магний также полезен при проблемах нервной системы – бессоннице, стрессах и т. п.

Хурма обладает мягким мочегонным действием, а содержащийся в ней калий необходим тем, кто принимает мочегонные препараты, при которых калий выводится из организма человека. Благодаря высокому содержанию йода хурма незаменима для профилактики йодного дефицита и заболеваниях щитовидной железы.

Железо, которым богаты плоды хурмы, способствует повышению уровня гемоглобина в крови и полезно при анемиях. Содержащийся в ней пектин обладает противобактериальным и сильным вяжущим эффектом, поэтому хурма полезна при расстройствах и нормализации работы органов желудочно кишечного тракта.

Сок одного спелого плода хурмы, смешанный с 3,5 столовыми ложками теплой воды – хорошее полоскание при воспалительных заболеваниях горла. А сушеные плоды хурмы очень полезно употреблять страдающим гипертонической болезнью.

Хурма и женская красота

Польза хурмы для женщин состоит в увлажнении и питании кожи и волос. А для устранения сыпи и покраснений на коже стоит попробовать маску из одного яичного желтка и мякоти одной хурмы. Готовую смесь следует нанести на 15 минут, затем аккуратно смыть теплой водой.

Мякоть плодов хурмы – это также хорошая маска для увлажнения кожи лица. После ее применения кожа становится шелковистой и нежной.

Вытяжки из плодов хурмы входят в состав шампуней, бальзамов и других косметических средств. Хурму можно протереть через сито или измельчить в блендере и нанести на волосы #8212; такая маска наполнит их силой и здоровьем.

Для жирной кожи лица используют маску из мякоти хурмы и взбитого яичного белка с добавлением по одной столовой ложке сока алоэ и облепихи, и по одной чайной ложке глицерина и жидкого меда. Маска наносится на 15 минут на кожу лица и шеи.

Особенности употребления хурмы

Хурму разрешается употреблять далеко не всем. Она противопоказана в таких случаях:

  • при индивидуальной непереносимости;
  • из-за большого количества сахаров хурма не рекомендована диабетикам и людям с избыточным весом;
  • хурма не рекомендована детям до 10 лет, так как танины вместе с желудочным соком в детском желудке превращают кусочки хурмы в один ком, что очень опасно;
  • нельзя есть хурму людям после перенесенных операций и при спайках кишечника.

Хурма очень хорошо усваивается организмом, что делает ее одним из самых полезных продуктов, созданных природой.

Всю долгую зиму в магазинах и на рынках можно встретить восточную хурму - вкусную и полезную оранжевую ягоду. На ее родине - Восточной Азии, хурму любят и ценят, называя пищей богов. В Европу и другие страны рыжие плоды стали завозить много позже. Но в настоящее время хурма имеет множество поклонников во всем мире.

Спелые плоды имеют сладкий, немного терпкий вкус, нежную, сочную мякоть. Кроме высоких вкусовых качеств, сладкая хурма очень полезна. Врачи рекомендуют обязательно съедать 1-2 плода за день (если нет противопоказаний) всем: детям, пожилым людям, женщинам и мужчинам. Давайте поговорим сегодня с вами, чем полезна хурма для мужчин, почему ее рекомендуют диетологи и какие она имеет противопоказания.

Ценный состав сладких плодов

Нужно сказать, что хурма - ценнейший источник полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья в норме. Например, мякоть ее плодов содержат множество витаминов, в частности - А, С, PP. Есть там минералы - калий, магний, кальций, а также железо и йод. Хурма богата антиоксидантами, пищевой клетчаткой, дубильными веществами. Много в ней органических кислот, белков и углеводов.

Отдельно нужно отметить высокое содержание солей калия. Этот элемент является ключевым для нормальной работы сердца и здорового состояния сосудов, Для профилактики сердечнососудистых заболеваний, устранения риска развития атеросклероза, рекомендуется употреблять 100 г спелой оранжевой мякоти.

Очень важно то, что растительные сахара, которые находятся в составе плодов, питают сердце, укрепляют сосуды, что способствует облегчению симптомов гипертонии, нормализуя давление.

Польза спелой хурмы

Хурма, безусловно, очень полезна для мужского и женского здоровья. Например, это эффективный очиститель организма. Благодаря нежной клетчатке хурма мягко, но очень тщательно очищает кишечник от накопленных шлаков, выводя их из организма естественным путем. Употребление сладких плодов улучшает пищеварение, насыщает организм. Плоды содержат большое количество пектинов, поэтому всего один съеденный плод создает надолго ощущение сытости.

Регулярное употребление рыжих плодов укрепит иммунную систему, приведет в порядок расшатанные нервы, устранит упадок сил. Антиоксиданты, которые, как мы уже знаем, содержатся в хурме, предотвратят преждевременное старение, сохранят молодость. Это ее качество полезно не только для женщин, но и для мужчин.

Говоря о том, чем полезны спелые плоды для мужчин, нужно отметить свойство хурмы предотвращать развитие простатита. Кроме того, регулярное употребление снижает риск развития болезней печени, желудка, кишечника. Даже небольшое количество спелой мякоти снижает риск развития недугов щитовидной железы.

Благодаря высокому содержанию витамина А, хурма препятствует возникновению злокачественных опухолей. Врачи всегда рекомендуют есть эту ягоду при малокровии, нарушениях пищеварения. Наличие витаминов С, Р, повышают общий тонус организма, укрепляют стенки сосудов.

Высокое содержание в спелых плодах магния, снижает риск развития почечнокаменной болезни. К тому же хурма обладает мягким мочегонным действием, что помогает выводить из почек вредные вещества и соли. Кроме того зимой организм человека практически всегда испытывает недостаток этого минерала. Это сразу же сказывается на здоровье и внешнем виде.

Мужской организм тяжело переносит недостаток этого вещества. Дело в том, что от постоянных стрессов, регулярного недосыпания, большого количества работы, в мужском организме магния становится еще меньше. Об этом могут свидетельствовать мышечные спазмы, появление излишней раздражительности, депрессий.

Недостаток магния ухудшает здоровье сердечной мышцы, провоцируя сердечные недуги. Поэтому хурма очень полезна для мужчин, особенно в зимнее время. Употребление вкусных и полезных оранжевых ягод может помочь оставаться здоровым, заменив собою лекарства.

Вообще, о пользе этого продукта можно говорить очень долго. Что касается мужского здоровья, то в данном случае, хурма успокоит расшатанные нервы, избавит от последствий перенесенного стресса, повысит работоспособность, уменьшит головную боль.

Нельзя не отметить антибактериальные свойства оранжевых плодов. Благодаря этим свойствам, хурма является
отличным средством профилактики болезней, вызванных кишечной палочкой. Также эффективны поды при борьбе с золотистым стафилококком. Народная медицина рекомендует полоскать рот, горло разбавленным водой соком подов. Это средство поможет при ангине, простуде, бронхите.

Но все же нужно понимать, что употребление золотистых ягод полезно не всем. К сожалению, те продукты, которые полезны здоровому человеку, не всегда приемлемы для тех, кто имеет проблемы со здоровьем.

Поэтому нужно знать, что хурма имеет свои противопоказания:

Не стоит есть сладкие плоды при сахарном диабете. Нельзя увлекаться ею при признаках ожирения. Хурма содержит много природных сахаров, что в большом количестве может сказаться на увеличении веса. Не следует увлекаться этим продуктом людям, страдающим запорами. Если съедать больше 2 плодов за день, запор может перерасти в кишечную непроходимость.

Если же с вашим здоровьем все нормально и перечисленных противопоказаний не имеется, обязательно включайте хурму в свой рацион. Будьте здоровы!

Похожие новости

Источники: http://womanadvice.ru/chem-polezna-hurma-dlya-organizma, http://amazingwoman.ru/zdorovje/poleznye-produkty/polza-xurmy-dlya-zhenshhin-dlya-zdorovogo-serdca-i-pishhevareniya/, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/10004-chem-polezna-hurma-dlya-muzhchin.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Витамин в в таблетках отзывы

витамин в в таблетках отзывы Витамин в8 далее...

Что делать если сахар в крови 7 5

что делать если сахар в крови 7 далее...

Молочница у мужчин лечение в домашних условиях

молочница у мужчин лечение в домашних условиях Как далее...

Народные средства от боли в суставах

народные средства от боли в суставах Народные средства далее...

Популярные

Еще по теме

Как очистить легкие от мокроты

как очистить легкие от мокроты Очищаем легкие. далее...

Березовый гриб чага полезные свойства и противопоказания

березовый гриб чага полезные свойства и далее...

Диета после удаления жёлчного пузыря

диета после удаления жёлчного пузыря Питание после операции далее...