Чем полезна груша для организма



чем полезна груша для организма

Чем полезны груши, полезные свойства груш

Если попросить первого встречного назвать два фрукта, характерных для наши широт, скорее всего, это будут яблоко и грушу. Первое успешно оправдывает репутацию сверхполезного плода, достаточно вспомнить популярную английскую поговорку. Второе ассоциируется с медовым вкусом и бесподобным ароматом. На самом же деле, груша имеет не меньше полезных свойств, чем яблоко, употреблять ее можно для профилактики и лечения многих заболеваний.

Произрастающий при умеренных и теплых климатических условиях фрукт имеет вытянутую и расширенную к низу форму. В зависимости от сорта, а их насчитывается около двухсот, груша также может быть круглой. Полезные свойства груши раскрываются в полной мере, если есть спелый фрукт сырым. Но такие способы приготовления, как консервация, варенье, компоты, запекание или вяление, позволяют сохранить максимум витаминов и иных полезных веществ.

Полезные свойства груш

Плод груши - настоящий коктейль из ценных для здоровья человека веществ.

Рекомендуется употреблять этот фрукт во время авитаминоза, ведь в нем присутствуют витамин А, витамины группы В и Р, фолиевая и аскорбиновая кислоты. Биологически активные вещества, такие как йод, железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор и цинк, которыми богата груша, обуславливают благотворительное ее воздействие на здоровье человека и сопротивляемость организма.

Издревле грушу использовали в качестве вспомогательного средства в традиционной и народной медицине. Антибактериальные свойства фрукта, например, способствуют нормализации микрофлоры в ЖКТ, создавая среду, не подходящую для размножения патогенных и условно-патогенных микроорганизмов. А дикая груша и вовсе содержит природный антибиотик арбутин. Сырая или в виде компота, она снимает воспаление и в органах мочевыделительной системы. В частности, урологи рекомендуют лечить грушевым компотом простатит.

При достаточном содержании глюкозы, сахарозы и фруктозы, не противопоказанна груша диабетиками: один медовый плод вполне может выступить в роли полезного десерта.

Чем полезны груши для женщин

Общеукрепляющее, антибактериальное и противовоспалительное свойства груши понятны, но было бы интересно узнать, чем полезны груши для женщин.

Снижение веса
Груша – низкокалорийная сладость. Кроме то, как упоминалось выше, она разгоняет процесс пищеварения, способствует нормализации обмена веществ и очищению организма. Поэтому груши можно кушать тем представительницам прекрасного пола, которые желают похудеть либо постоянно следят за своим весом. Прекрасный перекус – ломтики груши. Отличный десерт, достойный дорогого ресторана, - карамелизированный фрукт.
  • Хорошее настроение
    Как естественный источник эндорфинов, груша поднимает настроение и помогает женщине преодолеть депрессию.
  • Кроветворная функция
    Железо, другие макро- и микроэлементы в груше участвуют в процессе кроветворения, фрукт рекомендуется есть женщинам во время менструации.
  • Женское здоровье
    Витамин Е называют «Витамином разножения», который тоже присутствует в груше, способствует становлению цикла у женщин, нормализует гормональный фон и усиливает либидо.
  • Женская красота

    Антиоксидантные свойства груши способствуют женской красоте – улучшают состояние кожи, укрепляют волосы и ногти.

  • Чем полезна груша для беременных

    Беременной груша поможет преодолеть проявления токсикоза, она избавит от утренней тошноты. Как источник фолиевой кислоты, этот фрукт рекомендован в первом триместре, он минимизирует нарушения в росте, формировании органов и систем плода.

    Изменения в работе органов и гормональные, которые происходят в организме беременной, часто приводят к такому расстройству пищеварения, как запор. В данном случае полезна клетчатка, которой в груше предостаточно.

    Что еще полезного?

    Чем полезна груша?

    Ежедневно мы несколько раз принимаем пищу, слабо разбираясь в ее составе. А ведь каждый продукт содержит массу питательных веществ и оказывает какое-либо влияние на организм! Зная, чем полезна груша, вы сможете по максимуму использовать ее полезные свойства.

    Польза груши для организма

    Груша, а также грушевый компот – это настоящая природная аптечка. В ней содержатся витамины А. В, С, Е, РР и Н, а также масса минеральных веществ. Благодаря такому богатому на полезные компоненты составу, груша способна помочь справиться с массой недугов.

    При простудных заболеваниях компот из груши не только поможет унять жар, но и поспособствует укреплению иммунных сил организма, благодаря чему победа над болезнью будет одержана в рекордно низкие сроки. Особенно хороша груша в качестве противокашлевого средства – для этого можно ест и свежие, и запеченные плоды.

    Проблемы с деятельностью кишечника знакомы практически каждому человеку на земле. Так, если диарея застигла вас в врасплох, лучше всего принять стакан грушевого компота. Если диарея перешла в хроническую стадию, пейте этот напиток регулярно, и проблема вскоре отступит.

    Как ни странно, груша помогает решить и обратную проблему: если у вас запор, просто съешьте несколько столовых ложек вареных груш из компота. Они обладают мягким послабляющим действием, и, в отличие от таблеток, не способны причинить вреда организму.

    Груши рекомендуется включить в свой рацион и тем, кто страдает болезнями печени, сахарным диабетом и ожирением.

    Польза и противопоказания груши

    При всех полезных свойствах у груши есть только одно отрицательное: есть ее натощак запрещено, поскольку обилие клетчатки раздражающе воздействует на слизистую. Кроме этого, не рекомендуется включать ее в свое меню тем, кто страдает язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

    Диета на грушах

    Использовать груши для монодиеты (диеты на одном продукте) не рекомендуется из-за обилия клетчатки. которая сама по себе полезна, но не в слишком больших количествах. Достаточно сделать грушу своим перекусом один-два раза в день – на второй завтрак и полдник, например. При этом сократите суточную норму калорий в своем рационе, и результат не заставит себя ждать.

    Можно ли груши при диете? Все зависит от вашей диеты. Ею можно заменить другой фрукт в рационе, а вот добавлять ее – не стоит, поскольку может возникнуть «перевес» калорийности рациона.


    В чем польза груши и какие полезные вещества она содержит? Согласно древнему китайскому поверью, человек, съевший этот фрукт, никогда не утонет в воде. К поверью, конечно, можно отнестись скептически. Однако этот плод занимает второе место по мировой популярности после яблока. Речь идёт о груше - сладком, душистом фрукте, богатом разнообразными полезными веществами.

    Груша по форме напоминает электрическую лампочку, спелые плоды её - сладкие и мягкие. О пользе фрукта было известно ещё в «преданьях старины глубокой». Древние считали грушу плодом, обладающим магическими свойствами. А славяне наделяли её доброй целительной силой. Они старались сажать дерево груши возле церквей и домов, оно служило оберегом от нечистой силы.

    Сегодня груша используется как самостоятельный продукт и десерт, а может добавляться в различные блюда, в зависимости от рецепта. А учёные-ботаники и медики выделяют много полезных свойств этого плода.

    Состав груши


    Груша очень богата витаминами, среди которых А, С, РР, витамины группы В. В ней очень велико содержание фолиевой кислоты, клетчатки, дубильных веществ. Она содержит белки и углеводы, пектины, каротин, азотные соединения, органические кислоты (яблочную, лимонную, аскорбиновую), ферменты, флавоноиды и фитонциды. Присутствует в составе и такой полезный микроэлемент, как йод. Что касается макроэлементов – то достаточно большое количество калия, есть также магний, фосфор, натрий и кальций.

    Что интересно - в груше меньше сахаров (глюкозы и фруктозы), чем в яблоке, хотя она на вкус гораздо слаще. Это обусловлено тем, что в ней также меньше, чем в яблоке, органических кислот.

    Один из уникальных компонентов груши – природный антибиотик арбутин, губительный для вредных микробов, вызывающих всевозможные воспаления, и абсолютно безвредный для человека.

    Полезные свойства груши


    Благодаря богатому составу и лесная, и садовая груша являются одним из наиболее полезных лакомств.

    Прежде всего, народные целители рекомендуют этот плод как общеукрепляющее средство, повышающее уровень защитных сил организма, способность противостоять инфекциям и вирусам, и даже – вести борьбу с депрессией. Помощь в этом оказывают содержащиеся в плоде эфирные масла и биологически активные элементы.

    Насыщенность железом делает грушу полезной при головокружении, хронической усталости, повышенной частоте сердцебиения. Её рекомендуют есть тем, у кого снижен аппетит, а также людям, использующим повышенную физическую нагрузку. Употребление фрукта способствует кроветворным процессам. Груша хороша для лечения и профилактики малокровия. Её обязательно должны употреблять доноры, чтобы повысить качественный состав крови, обогатить её полезными веществами.

    Дубильные вещества и пектиновые соединения имеют ярко выраженное противомикробное действие. Неблагоприятные условия для болезнетворных бактерий создают и органические кислоты. Убивает микробы и антибиотик арбутин. За счёт этого улучшается микрофлора желудка и кишечника, нормализуется пищеварение, снижается риск воспалительных процессов, как в желудочно-кишечном тракте, так и в других органах и их системах. Груша хорошо усваивается организмом, повышает аппетит, обладает «крепящим» действием, поэтому очень полезна при расстройствах кишечника. Ею лечат заболевания печени, гастрит и холецистит, боли в желудке и изжогу.

    Груша насыщена калием, который восстанавливает повреждённые клетки, стимулирует рост тканей. Поэтому плоды и сок груши необходимы для укрепления стенок сосудов, нормализации работы сердца, снижения уровня холестерина. «Восстановительное» свойство фрукта полезно и для мышечной ткани. Чтобы прошла мышечная боль от физической нагрузки, нужно всего лишь съесть несколько вкусных плодов.

    «Грушевую терапию» применяют для лечения простудных заболеваний, трахеитов и бронхитов. Здесь используется способности фрукта к снижению лихорадки и жара, лечению кашля. Особенно эффективным противокашлевым действием обладают варёные и печёные фрукты. Груша не только помогает излечить текущие болезни, но и укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма к различным заболеваниям.

    Низкая калорийность и в то же время питательная ценность и богатый витаминный состав позволяют включать грушу в различные диетические комплексы, рекомендуемые будущим мамочкам, людям, имеющим лишний вес, больным сахарным диабетом.

    Польза груши для лечения простатита известна очень давно. Интенсивное употребление фрукта помогает снизить симптомы заболевания, а при более продолжительном лечении – и вовсе избавиться от него. Ещё древние знахари использовали этот приём. А ещё они рекомендовали мужчинам в зрелом возрасте регулярно пить грушевый чай или компот – отличное средство для профилактики заболевания.

    Плоды груши используют и для косметических процедур. Маска из мякоти плода питает кожу, снимает усталость, придаёт свежий вид, помогает вывести пигментные пятна, веснушки. Причём маски из груши подходят для всех типов кожи.

    Как правильно есть грушу


    Нужно выбирать и кушать только спелые и мягкие фрукты. Ещё наши бабушки считали недозрелые плоды «отравой». Груша сохраняет полезные свойства и после термической обработки – варки или запекания. Не рекомендуется есть фрукты утром до приёма пищи, а также сразу после еды, особенно если она включала мясные блюда.

    Многие, чтобы поднять настроение, «нажимают» на конфеты, шоколад, сдобу и пирожные. Так вот, медики считают грушу достойной альтернативой кондитерским изделиям. Проведите небольшой эксперимент. Устройте себе однодневную грушевую диету (целый день – ничего, кроме груш). Вы станете энергичней, пройдёт усталость, появится блеск в глазах, и конечно – уйдут прочь дурные мысли и поднимется настроение.

    Другие новости по теме:

    Источники: http://chem-polezno.com/frukty/chem-polezny-grushi-poleznye-svojstva-grush-89, http://womanadvice.ru/chem-polezna-grusha, http://dom-lady.ru/279-chem-polezna-grusha.html




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением



    Уголок врача

    Новое на сайте

    Остеоартроз коленного сустава 2 степени лечение

    остеоартроз коленного сустава 2 степени лечение Остановите далее...

    Кашель у детей до года лечение

    кашель у детей до года лечение Кашель у далее...

    Запор у ребенка 2 года комаровский

    запор у ребенка 2 года комаровский Известный далее...

    Нижнее давление 60 что это значит

    нижнее давление 60 что это значит Диастолическое далее...

    Популярные

    Еще по теме

    Повысить уровень тестостерона у мужчин

    повысить уровень тестостерона у мужчин Тестостерон значительным далее...

    Избавиться от изжоги в домашних условиях

    избавиться от изжоги в домашних условиях 15 далее...

    Сердечный приступ симптомы первая помощь

    сердечный приступ симптомы первая помощь Сердечный приступ далее...