Скриплю зубами во сне причины



скриплю зубами во сне причины

Почему скрипят зубами во сне?

Днем вы обычный человек, который занимается привычной работой, а ночью сжимаете челюсти и начинаете скрипеть зубами? Вы могли с удивлением обнаружить такое поведение у близкого или вам сообщили, что вы сами так делаете, и теперь вы в панике и не знаете, отчего и почему, и что с этим делать? Сейчас вы получите ответы на все вопросы и узнаете, почему скрипят зубами во сне.

Почему скрипят зубами во сне - причины

На самом деле, у скрипения зубами есть настоящее научное название, врачи называют его бруксизм . Причиной того, почему скрипят зубами во сне, многие называют стресс, гнев или перенапряжение. В течение дня они копятся и не находят выхода, например, если у вас злобный начальник и высказать, что вы о нем думаете, невозможно, за день вы устаете, тревожитесь и к ночи ваш организм автоматически начинает хоть как-то выражать накопленные эмоции, которые по инерции все еще доминируют над ним.

Еще одной причиной ночного скрежета может стать простая привычка, если вы привыкли сильно смыкать челюсти в течение всего дня, в том числе, в состоянии покоя и отдыха. Ваш организм запоминает это и ведет себя соответственно.

Казалось бы, скрипение зубами не такая и страшная вещь и не особо мешает вам по жизни, но вот длительный бруксизм может приводить к тому, что вы сотрете эмаль на зубах, могут возникнуть головные боли и много чего еще. Потому что когда вы сжимаете челюсти, напрягаются мышцы шеи, приток крови к голове становится хуже, да и могут возникать «зажимы», и мышцы будут напряжены почти все время.

Как избавляться от скрипения зубами

В том, почему скрипят зубами во сне, мы разобрались, и теперь поговорим о том, что с этим делать.

Если вы много ходите со сжатыми челюстями, лучше избавляться от этой привычки и расслаблять челюсти.

  • Можно попробовать утомлять челюсти за день, постоянно жуя твердые продукты: сухарики, сушки, твердые яблоки сортов Глостер или Джонатан .
  • В течение дня следите, чтобы ваши челюсти были разомкнуты, если вы не жуете. Можете даже расклеить повсюду записки с напоминанием об этом.
  • Расслабить челюсти может помочь теплый компресс — приложите к височно-челюстным областям (там, где нижняя челюсть крепится к черепу) полотенце, пропитанное теплой водой, и побудьте в покое с таким компрессом некоторое время.
  • Чтобы защитить зубы от изнашивания, вы можете использовать капу. Видели, как боксеры вставляют в рот защитную пластинку, которая прикрывает зубы? Вот она-то вам и нужна. Необязательно отнимать ее у боксера или хоккеиста, можно пойти в спортивный магазин и купить там.

Если вы думаете, что причина вашего ночного скрежета зубами в напряжении и стрессе, то вам помогут следующие меры:

  • Исключите стимулирующие вещества: кофе и крепкий черный чай, энергетические и крепкие алкогольные напитки, сигареты и глюкозу (сократите потребление сахара). Все это даем вам энергию и выводит из спокойного состояния, и чтобы избавиться от лишней энергии, организм скрипит зубами во сне.
  • Успокоиться могут помочь традиционные средства: теплые ванны, зеленый чай и отвар ромашки, а также легкие успокоительные на основе трав (пустырник, валериана, новопассит).
  • Прекратите перенапрягаться. Распределите работу так, чтобы нагрузка в течение дня и всей недели была равномерной. Если не справляетесь, просите о помощи, не берите сразу все задания, которые вам предлагают. Оценивайте себя и свои возможности объективно.
  • Сократите контакт с тем, что вас раздражает, тревожит или злит. Это может быть ежедневная ситуация, вроде поездки на общественном транспорте, постоянный контакт с противным вам человеком, и многое другое. Если вы можете избежать такой ситуации — делайте так. Если можете выйти в отпуск и побыть вдали от жуткого начальника, то скорее пишите заявление.

Ещё больше интересного

Почему скрипят зубами во сне?

Оказывается, 50% жителей земного шара могут скрипеть зубами ночью во время сна. Такую статистику озвучили стоматологи различных европейских стран. Причём подвержены этой вредной привычке не, только дети, но и взрослые, как мужчины, так и женщины. И последние, зачастую, даже чаще. Ведь мужики в случае чего могут пошуметь, выругаться, спустить пар с помощью сигареты или бутылочки пива, а дамам приходится сдерживаться, держать марку, выглядеть настоящей леди. Но только ли раздражение становится причиной зубовного скрежета, или здесь есть что-то ещё? Давайте обратим на это своё пристальное внимание и попробуем разобраться, почему взрослые и дети ночью во сне скрипят зубами.

Что такое – бруксизм?

Но прежде, чем понять, почему многие люди, когда ночью спят, скрипят зубами, следует разобраться в корне самого явления зубовного скрежета. Если говорить языком медицины, то называется эта вредная привычка – бруксизм. Произошло же данное название от созвучного греческого слова, которое и означает собственно скрип. Если быть предельно честным, то врачи так и не разобрались до конца, к чему именно стоит отнести бруксизм, к заболеваниям, к вредным привычкам, или рассматривать, как одно из индивидуальных явлений человеческой физиологии. Ведь никто не видит ничего особенного в том, что некоторые люди во сне храпят или разговаривают. И всё-таки, почему взрослый человек скрипит зубами во сне, давайте разбираться.

Что заставляет человека скрипеть зубами во время сна?

Причин, почему взрослые и дети скрепят ночью во сне зубами, очень много. Но все они подразделяются медиками на 4 основные группы. Вот их перечень.

  1. Невозможность открыто выразить свой гнев. Если взрослый человек скрипит зубами ночью во сне, то наиболее вероятной причиной этому явлению служит его эмоциональное состояние. Возможно, его что-то сильно злит, возмущает или раздражает, но выразить это вслух он не решается или не имеет возможности. И эта невозможность мучает беднягу весь день с утра до вечера изо дня в день. И скорее всего, это дама. Ведь, как уже было отмечено выше, мужчины более решительны и действенны. Женщина же будет стесняться, обдумывать каждый свой шаг, да так и промолчит, в конце концов, чтобы не создавать конфликтную ситуацию. Но это не избавляет от мыслей, не так ли?
  2. Неправильный прикус. Ещё одна причина, почему взрослые скрипят зубами ночью во сне, это неправильный прикус или, что случается чаще, плохо поставленные пломбы. В этом случае получается вот что. Во время активной фазы сна, когда случается вполне естественное напряжение мышц, неправильно подогнанные пломбы трутся друг о друга, что и создаёт скрип.
  3. Наследственная предрасположенность. Представьте себе, и такое тоже может быть. Если мама во сне хотя бы иногда скрипит зубами, то почему это же не может делать и дочка. Но в данном случае зубовный скрежет можно поставить в одну группу с храпом и разговорами во сне. Тем более, если случается это нечасто. Возможно, пройдёт несколько лет, и проблема отпадёт сама собой.
  4. Подозрение на наличие гельминтов. Как уже упоминалось выше, скрипеть зубами во время сна могут и дети. Почему-то считается, что это верный признак наличия у них в организме глистов. Однако с точки зрения традиционной медицины данное утверждение не обосновано. Часто бывает так, что причинами зубовного скрежета у детей становятся всё те же неправильные пломбы или эмоциональные факторы. Если ребёнок не страдает от скрипения зубами ночью болями в мышцах и суставах, головной болью и тому подобными негативными вещами, то ничего страшного тут нет. С возрастом данное явление исчезнет само по себе.

Как перестать скрипеть зубами ночью?

Проще всего избавиться от зубовного скрежета по ночам – это обратиться к стоматологу и подобрать специальные каппы. Они защитят зубы от истирания и избавят окружающих от неприятного звука. Второй шаг, это консультация у психолога, который поможет разобраться с индивидуальными страхами и переживаниями, научить избавляться от закипающего раздражения и гнева, порекомендует способы эмоциональной разгрузки. В дополнение к вышесказанному следует наладить режим труда и отдыха, рационально и правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе и по возможности избегать стрессовых ситуаций. Помните, ваше здоровье и настроение делаете вы сами. И только вам решать, реагировать на негатив, или пропустить его мимо своего внимания.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!

Взрослый или ребенок скрипит зубами во сне – причины и лечение

С непроизвольным скрипом зубов у себя или своих близких встречались, наверное, многие. Данное явление, названное в медицине бруксизмом, по статистике встречается у 8% взрослого населения (30-60 лет) и 14-20% детей. Выделяется ночная и дневная форма заболевания. При дневной форме скрип/скрежет зубов возникает в моменты сильного эмоционального напряжения в течение дня. В ночное же время такие проявления являются неконтролируемыми (наиболее «популярная» форма).

Откуда берется бруксизм, и стоит ли его бояться?

Почему скрипят зубами во сне – основные причины

Что определиться с лечением заболевания, прежде всего, следует выяснить причины его появления. Обычно таких причин несколько. Причем, «народная» версия про заражение глистами – несостоятельная и уже давно опровергнутая медициной и учеными.

Самые распространенные причины:

  • Неправильный прикус.
  • Некачественное лечение зубов.
  • Дискомфорт от брекет-системы или зубных протезов.
  • Нервные перегрузки, хроническая усталость и стрессы.
  • Злоупотребление веществами, вызывающими возбуждение нервной системы (кофе, сигареты, алкоголь).
  • Патологии височно-нижнечелюстных суставов.
  • Недокоплект или сверхкомплект зубов.
  • Эпилепсия.
  • Синдром отмены при определенного вида заисимости (алкоголь, никотиновая, наркотики).

Причины развития заболевания у детей:

  • «Дурная» привычка.
  • Ночные кошмары, нарушения сна.
  • Стрессовое состояние (избыток впечатлений, адаптация к чему-либо, новые члены семьи и пр.).
  • Аденоиды у ребенка (80% случаев).
  • Наследственный фактор.
  • Нарушенный прикус.
  • Патологии в строении челюстного аппарата.
  • Болевые ощущения при росте зубов.
  • Энурез.

Симптомы скрежета зубами во сне у детей и взрослых

Обычно данному заболеванию свойственны такие характерные звуки, как скрежетание, пощелкивание или скрип зубов с длительностью от нескольких секунд до минут.

Кроме данных признаков, у бруксизма есть и иные симптомы:

  • Изменение дыхания, давления и пульса.
  • Расшатывание зубов и их гиперчувствительность.
  • Нарушенный прикус.
  • Стирание зубной эмали.
  • Наличие головных болей и/или болей в лицевых мышцах.
  • Нарушения ночного сна и дневная сонливость.
  • Боли/дискомфорт в височно-нижнечелюстных суставах и/либо в придаточных пазухах носа.
  • Головокружение.
  • Наличие звона в ушах (боль).
  • Раздражение/чувствительность глаз.
  • Стресс, депрессия.

Основные опасности скрежета зубами во сне для здоровья

Казалось бы, ну скрипит зубами, ну и что? Однако бруксизм имеет весьма неприятные последствия, масштаб которых зависит непосредственно от причины заболевания.

  • Стирание зубной эмали.
  • Появление и развитие височно-челюстного синдрома.
  • Потеря зубов.
  • Появление болей в спине, шейной области, головные боли.
  • Эпилепсия.

Отсутствие лечение бруксизма у малышей также не остается без последствий:

  • Неправильный прикус.
  • Расшатывание/сломы зубов.
  • Истирание эмали/дентина.
  • Кариес.
  • Воспалительный процесс в тканях периодонта.
  • Спазмы лицевых мышц и головные боли.

Что касается методов лечения бруксизма, тут главное – вовремя определить причину. Никаких специальных лекарств и сложных методик в лечении не предполагается.

Основные рекомендации сводятся к минимализации эмоциональной нагрузки, нормализации режима сна, регулярному посещению стоматолога и ортодонта. При спазмах используют теплые компрессы, снижают количество жесткой пищи, назначают препараты для ослабления спастической активности лицевых мышц.

При ночной форме заболевания нередко применяют специальные капы, изготавливаемые по слепкам зубов.

Источники: http://elhow.ru/zdorove/son/pochemu-skripjat-zubami-vo-sne, http://womanadvice.ru/pochemu-skripyat-zubami-vo-sne, http://www.colady.ru/vzroslyj-ili-rebenok-skripit-zubami-vo-sne-prichiny-i-lechenie.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Болезнь альцгеймера последняя стадия сколько живут

болезнь альцгеймера последняя стадия сколько живут Продолжительность далее...

Папиллярный рак щитовидной железы прогноз

папиллярный рак щитовидной железы прогноз Каков прогноз далее...

Дистрофия левого желудочка сердца что это такое

дистрофия левого желудочка сердца что это далее...

Первые признаки диабета у женщин

первые признаки диабета у женщин Признаки сахарного далее...

Популярные

Еще по теме

Повышен белок в крови что это значит

повышен белок в крови что это значит Повышенный далее...

Лекарства из алоэ в домашних условиях

лекарства из алоэ в домашних условиях Алоэ – далее...

Причины отёка ног у женщин

причины отёка ног у женщин Отекают ноги далее...