Очищение легких после отказа от курения



очищение легких после отказа от курения

Как очистить лёгкие после отказа от курения?

После отказа от курения перед бывшими курильщиками встает вопрос: как можно очистить лёгкие от накопившихся там за годы пагубной привычки смол и прочих вредных веществ?

Легкие освобождаются от ядов, осевших в них, не сразу. Считается, что для очищения системы дыхания понадобятся от нескольких месяцев до года, все зависит от степени ее загрязнения. Можно помочь дыхательной системе избавиться от загрязняющих ее веществ. Для этого рекомендуются ряд следующих процедур.

Ингаляции

Для проведения ингаляций можно использовать такие эфирные масла как: сосновое, майорановое, а также эвкалиптовое масло. Как делать ингаляции: наливаем в эмалированную кастрюлю очищенную воду и ставим на газ. После закипания воды, прикрутите конфорку на медленный огонь и влейте в кастрюлю одну чайную ложечку эфирного масла, после чего накройте голову полотенцем и наклоняясь над ароматной водой дышите паром 5-10 минут. Дышать нужно только ртом, не спеша, стараясь сделать как можно более полные выдохи и вдохи. Продолжительность одного курса – от одной до двух недель ежедневно. Лучше всего делать ингаляции перед сном, чтобы сразу после проведения процедуры лечь отдыхать в теплую постель.

Овсяное очищение

Залейте один стакан овсяных зёрен 0,5 литрами свежего молока и доведите до кипения. После этого, упарьте до половины объема, помешивая, на медленном огне. В результате у вас должно получиться около половины стакана жидкой кашицы светло-коричневого цвета. Эту кашицу необходимо выпить подогретой за один раз. Принимайте по пол стакана овсяной кашицы трижды в день за 30 минут до приёма пищи. Примерно через 5-7 дней начнется очищение легких: в это время вас может беспокоить одышка и кашель, а также могут отходить зелёные или серые мокроты в виде плотных сгустков.

Отвар из душицы и фиалки

Этот отвар способен стимулировать реснитчатый эпителий, который находиться в дыхательных путях. Рецепт приготовления: одну ст. ложку фиалки трехцветной и одну ложку душицы необходимо залить 0,5 л кипящей воды и настоять около одного часа, накрыв смесь полотенцем. Употребляют этот настой тёплым два-три раза в сутки, не добавляя в него сахар. Если регулярно пить этот отвар как чай на протяжении дня, Ваши лёгкие очистятся от смол и мокрот без отхаркивающего эффекта.

Питание

Если регулярно употреблять некоторые продукты, то процесс очищения легких значительно ускориться. Лук и чеснок содержат особые фитонциды, оказывающие антибактериальное воздействие. Эти вещества освобождают организм от вредных элементов, возникающих при курении. Поскольку есть в сыром виде чеснок и лук не удобно, их обрабатывают следующим образом – лук надо измельчить, посыпать сахаром и оставить в теплом месте на несколько часов. Этот сироп надо принимать по столовой ложке после приема еды в течении недели.

Молоко

Для того, чтобы избавится от слизи в лёгких народная медицина советует пить перед сном тёплое молоко. Для усиления эффекта в молоко можно добавить чайную ложку жидкого мёда или капельку хвойного эфирного масла.

Баня

Хорошо очищает не только легкие, но и весь организм традиционная русская парилка с дубовым или березовым веником. Эту процедуру необходимо проводить раз в неделю, в течение 1-2 месяцев.

Прогулки в хвойном лесу

Тем, кто бросил курить, полезно почаще гулять на свежем воздухе, особенно в хвойном лесу. Можно даже устраивать кратковременные неинтенсивные пробежки. Усердствовать не надо, поскольку долгое пребывание в хвойном лесу приведет к перенасыщению организма кислородом, а это выльется в головокружение и чувство эйфории.

Физические нагрузки

Хорошо помогает в очищении легких аэробика, плавание, бег на свежем воздухе, бодифлекс.

Появление кашля и отхаркивание мокроты говорит о том, что легкие начали очищаться. Реснички, расположенные в дыхательных путях, выталкивают из легких слизь и вредные отложения. Но такие проявления при очищении легких не обязательны, процесс может проходить и бессимптомно.

«После отказа от курения может усилиться кашель или обостриться хронический бронхит. Чтобы облегчение наступило быстрее, надо принимать разжижающие мокроту средства - термопсис, грудной эликсир, лекарства, содержащие N-ацетилцистеин или карбоцистеин. Полезны всевозможные дыхательные упражнения, занятия физкультурой на свежем воздухе, плавание и т.п.», - говорит врач пульмонолог, аллерголог, старший научный сотрудник Национального института фтизиатрии и пульмонологии Стриж Вера Александровна.

Курение еще может напоминать о себе в течение некоторого времени кашлем и психологическим дискомфортом. Но скоро зависимость исчезнет, а симптомы бронхита пройдут. Тогда вы поймете, что ваши легкие могут работать в полную силу!

Очищение легких после отказа от курения

Отказ от курения – это отличная мера для будущего оздоровления. Без ежедневной порции яда организм прекрасно обойдётся. Следующим шагом бывшего курильщика должно стать очищение лёгких после отказа от курения.

В чём суть проблемы

Медицинский факт! Врачи давно доказали, что любой курильщик болеет хроническим бронхитом .

В дыхательных путях курящего человека есть постоянные очаги воспаления. При этом поражённые слизистые оболочки то и дело отторгаются. Так образуется большое количество мокроты, которая может надолго осесть в лёгких.

После отказа от курения лёгкие постепенно очистятся сами. Однако этот процесс может занять от трёх месяцев до года. Всё зависит от курительного стажа и обилия токсинов в лёгких.

Как помочь лёгким

Для этого есть различные методики. Можно выбрать одну, которая понравится, или применить сразу несколько. Относительно любой меры желательно посоветоваться с врачом.

А если планируется использовать травы, придётся как следует изучить противопоказания. Ведь у большинства курильщиков диагностируются заболевания не только в работе лёгких. Страдает также сердечно-сосудистая система.

Очищение дыханием

Первой помощью лёгким справедливо считают дыхание полной грудью. Идеальным вариантом являются прогулки быстрым шагом или пробежки среди сосен. Хвойные фитонциды (летучие вещества) – самые полезные при всех проблемах, которые возникают с органами дыхания.

Обычные занятия спортом, различные подвижные игры тоже заставляют нас дышать часто и глубоко. По большому счёту любая двигательная активность очень полезна для лёгких.

Это важно! Нельзя бегать вдоль автодорог, особенно с высокой проходимостью транспорта. При глубоком дыхании лёгкие буквально накачаются выхлопными газами. Вместо очищения получится самая настоящая интоксикация .

Если гулять, бегать или просто активно отдыхать почему-то не выходит, можно делать дыхательные упражнения дома. Например, надувать воздушные шары, плавательные круги и/или что-либо в этом роде. Наиболее простое упражнение – это обычное глубокое дыхание. Нужно удобно, прямо сесть, делать глубокие вдохи с задержкой на десять, затем не спеша выдыхать.

Ингаляции

Этот метод тесно связан с предыдущим. Только дышать здесь нужно не просто воздухом, а горячим паром. Процедура проста. Нужно вскипятить в любой удобной ёмкости воду, добавить травы или эфирные масла.

Накрыться одеялом или покрывалом так, чтобы оказаться «под куполом» вместе с кастрюлей, и медленно, в комфортном темпе дышать ртом. Время ингаляции – не более 10-15 минут.

Для очищающей ингаляции подойдут эфирные масла эвкалипта, майорана, сосны. Не менее эффективным будет применение травяных сборов, в составе которых есть:

  • хвоя сосны, пихты или можжевельника;
  • листья шалфея, эвкалипта;
  • трава мяты, полыни;
  • цветки липы, ромашки.

Баня и сауна

Глубокое прогревание отлично помогает очищать лёгкие от различных токсинов. Полезно париться еловым или берёзовым веником. Однако любителям нырять из парной в сугроб или прорубь придётся воздержаться от такого удовольствия. Лёгкие должны прогреваться тщательно и равномерно, без резкого перепада температур.

Отвары и настои

Народная медицина предлагает много рецептов, благодаря которым в лёгких разжижается мокрота, а также облегчается её выведение.

  1. Цельные зёрна овса (2 столовых ложки) залить стаканом кипящей воды, снова вскипятить, снять, настоять в течение часа (укутать). Полученную жидкость процедить, довести до объёма стакана и выпить в 3-4 приёма за день. Курс – месяц.
  2. Столовую ложку сухих листьев подорожника залить стаканом кипятка, прогреть четверть часа на водяной бане, охладить, процедить. За 15-20 минут до приёма пищи принять столовую ложку настоя.
  3. По две части корня алтея и листьев мать-и-мачехи смешать с одной частью травы душицы. Залить стаканом кипящей воды, выдержать под крышкой 20-25 минут, процедить. Приём – независимо от пищи трижды в день по ½ стакана.

Голодание

Эта кардинальная мера помогает глобальному очищению организма, включая лёгкие. Самый эффективный способ – это полный отказ от пищи в течение трёх суток. При такой процедуре организм спешно задействует резервы. Деятельность всех систем активизируется, и вместе с запасами выводятся и токсины. Лёгкие при этом также очищаются. Не случайно изо рта голодающего человека часто идёт неприятный запах.

Забота о собственных лёгких поможет организму быстро и эффективно освободиться от токсинов после отказа от курения.

5 рекомендаций, как очистить легкие после курения за 30 дней

Почему именно за 30 дней? Потому что именно легкие получают главный удар во время каждой затяжки. Насыщенный смолами и токсичными веществами дым проникает в ткани дыхательных органов, поражает трахеи, бронхи, легкие. Последние не могут эффективно очищаться от вредных веществ, так как активные «реснички» на их поверхности теряют двигательную активность. В дыхательных путях курильщика скапливается мокрота, избавиться от которой практически невозможно. Застойные явления формируют очаги воспалений, кашель становится удушающим, сопровождает постоянно. Поэтому за пару дней решить проблему невозможно. Месяц — минимальный срок, чтобы очистить лёгкие курильщика, и сделать это достаточно эффективно.

5 советов по восстановлению функций лёгких

  • Отказ от курения должен быть полным. Бесполезно очищать бронхи и легкие курильщика, если вы до сих пор выкуриваете хоть пару сигарет в день.
  • Очистка организма после курения должна выполняться комплексно, с учетом поражений других органов. Первым правильным решением станет достаточное употребление жидкости — не менее 2 литров в день. Она поможет вывести токсины, нормализовать деятельность ЖКТ, почек, очистит кожу и ткани внутренних органов.
  • Посещение прокуренных мест следует исключить. Пассивное курение менее опасно, чем активное. Однако и во время вдыхания дыма через нос вы получаете отравляющую дозу веществ, всего в 1,5 раза меньшую. Поэтому в период реабилитации организма избегайте «походов» с друзьями и коллегами в бары и курилки.
  • Главное правило, как почистить легкие от никотина, — это правильная организация среды. Никакие препараты и прочие мероприятия не принесут столь же высокого эффекта, как правильные параметры воздуха. Его температура в квартире должна составлять около 20°С, исключена влажность менее 25%, которая является губительной для дыхательной системы. Оптимален уровень влажности 55-70%, определить этот параметр поможет недорогой прибор гигрометр, который следует разместить в спальне. Для создания данных условий требуется:
    • проветривать комнату от 4 раз в день, избегая открытия окон, выходящих на проезжую часть;
    • увлажнять воздух с помощью бытового увлажнителя;
    • ежедневно выполнять влажную уборку.
  • В офисе следует расположиться как можно дальше от техники, излучающей положительно заряженные ионы. Эти невидимые глазу частички губительно действуют на двигательную активность ресничек легочного эпителия. Поставщиками положительно заряженных ионов являются кондиционеры, телевизоры, компьютеры. Если от последних избавиться невозможно, отдалите от себя принтеры, сканеры, плоттеры и прочую офисную технику. А в обеденный перерыв обязательно выходите на улицу, прогуливайтесь в парке или возле ближайшего фонтана: любое воздействие жидкости убирает негативные частицы с нашей кожи.

Медицинские методы

Если вы бросили курить и хотите очистить легкие, то врач обязательно порекомендует вам несколько лекарственных препаратов. Среди них предпочтительны витамины и вещества с активными летучими компонентами, стимулирующими работу дыхательных органов. Очистка легких после курения будет эффективной следующими препаратами.

  • Калия оротат. Минеральная добавка стероидного действия, обеспечивающая восстановление тканей организма, улучшающая кроветворение.
  • Комплекс витаминов групп А, В, С, Е с микродозами селена и цинка. Как правило, оптимальные комбинации полезных для курильщика микроэлементов содержатся в комплексах антистрессового назначения.
  • Хлорофиллипт. Ингаляции со спиртовым раствором дезинфицируют дыхательные пути. Врач посоветует в курсе, как очистить легкие после курения, ежедневные ингаляции в течение недели.
  • Мази с активными веществами: ментолом, камфарой. Эфирные масла стимулируют двигательную активность легочных ресничек, улучшают выведение токсинов.

Важно лишь помнить, что самолечение при очистке организма от никотина медицинскими средствами, не допустимо. Обязательно посетите врача. А если на это нет времени, применяйте безопасные народные средства.

Народные средства

  • Лавровый лист. Расположите листики в каждой комнате в квартире, чтобы очистить воздух и усилить иммунитет. Приготовьте полезный настой: заварите в термосе 6 листочков стаканом кипятка, оставьте на ночь и принимайте по одной трети стакана перед едой 3 раза в день. Это средство снижает вред курения на организм человека, однако запрещено беременным женщинам.
  • Мед и лимон. Пропустите лимон через мясорубку и смешайте с таким же количеством меда. Перед каждым приемом пищи принимайте по столовой ложке в течение месяца. Эта смесь увеличивает объем и интенсивность отхождения мокроты.

Полезная гимнастика

Для бывших курильщиков подходит любая дыхательная гимнастика, а также занятия йогой. Можно выполнять дыхательный комплекс без дополнительных упражнений, просто 2 раза в день в проветренном помещении совершить 30 глубоких вдохов через нос и резких выдохов, с силой, через рот. Это стимулирует отхаркивание и увеличивает объем легких. Скоро вы заметите, что дышать стало легче.

Важно лишь помнить, что никакие дыхательные техники и препараты не будут эффективны, пока вы не нормализуете параметры окружающего воздуха. Чистый, прохладный и влажный — он является главным лекарством для пораженных никотином легких.

Источники: http://sovetland.ru/node/1258, http://otravlen.ru/ochishhenie-legkih-posle-otkaza-ot-kureniya/, http://woman365.ru/ochistka-legkih-posle-kureniya/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Трава чабрец лечебные свойства и противопоказания

трава чабрец лечебные свойства и противопоказания Поговорим далее...

Как остановить маточное кровотечение в домашних условиях

как остановить маточное кровотечение в домашних условиях Как далее...

Когда высаживать помидоры в парник в подовье

когда высаживать помидоры в парник в далее...

Как заваривать овёс для очищения организма

как заваривать овёс для очищения организма Овес для далее...

Популярные

Еще по теме

Головная боль у ребенка 10 лет

головная боль у ребенка 10 лет Головная боль далее...

Постоянные запоры что делать у взрослого

постоянные запоры что делать у взрослого К далее...

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника народными средствами

лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника народными средствами Лечение далее...