Бросил курить как очистить легкие бронхи



бросил курить как очистить легкие бронхи

Обсуждения

КАК ОЧИСТИТЬ ЛЕГКИЕ,
ЕСЛИ УДАЛОСЬ БРОСИТЬ
КУРИТЬ
Бронхи человека покрыты
ресничками
(мерцательным
эпителием), которые
ранимы и чутко реагируют
на воздействие внешней
среды. Температура же
сигаретного дыма
(микрочастиц) при
курении достигает
600-800 градусов,
поэтому при курении
возникают
микроповерхностные
ожоги бронхов. Со
временем это приводит к
гибели ресничек, что в
свою очередь создает
условия для
проникновения различных
инфекций, а также для
развития онкологической
патологии и туберкулеза.
Человек не в состоянии
защитить себя от
загрязняющих веществ и
инфекционных
заболеваний
передающихся по
воздуху. Реснички также
помогают двигаться слизи
через легкие. Без
ресничек, у многих
курильщиков развивается
хронический кашель - так
организм пытается
вывести слизь из легких.
У некурящих, слизь из
легких выходит с
помощью ресничек.
Организм человека
способен
восстанавливаться и
самоочищаться, но на это
требуется немало
времени.
КАШЕЛЬ
Итак, сигаретный дым
ведет буквально к
гниению легких,
предрасполагая к
возникновению инфекций
и рака. Но если курильщик
бросил курить, то через
некоторое время,
реснички в легких
начинают
регенерироваться. В
период от 1 до 10 месяцев
количество слизи в
легких может
увеличиться, эта слизь
очищает легкие.
Увеличение количества
слизи может привести к
приступам кашля и люди
недавно бросившие курить
могут подумать, что
функция легких
ухудшается. Однако, этот
кашель с отхаркиванием
мокроты на самом деле
полезен - ведь яды,
которые накапливались в
легких курильщиков
должны как-то
выводиться.
Процесс очищения легких
довольно длительный, но
мы можем помочь своему
организму.
Бросив курить, человек и
чувствует облегчение
дыхания уже в первые
недели, но полная очистка
легких - длительный
процесс, который
потребует определенных
усилий. Ниже приведены
рекомендации, которые
помогут ускорить процесс
очищения легких:
1. Ингаляции.
Рекомендуется проводить
курс от 5 до 15 процедур
по 10 – 15 минут.
Наибольшей
эффективностью
обладают травяные сборы,
в которых используются
такие растения как хвоя
сосны, пихты, кедра и
можжевельника, листья
дуба, черной смородины,
эвкалипта и березы, цветы
липы, ромашки и лаванды,
трава мяты, шалфея,
полыни. Если нет сухого
или парового ингалятора,
можно заваривать сырье в
обычной кастрюле и
вдыхать пар, накрывшись
полотенцем. После
ингаляции в течение
получаса нельзя
разговаривать и выходить
на холодный воздух.
2. Баня. Хорошо очищает
не только легкие, но и
весь организм
традиционная русская
парилка с дубовым или
березовым веником. Эту
процедуру необходимо
проводить раз в неделю, в
течение 1-2 месяцев.
3. Физические нагрузки.
Хорошо помогает в
очищении легких
аэробика, плавание, бег на
свежем воздухе,
бодифлекс.
4. Дыхательная
гимнастика. На
сегодняшний день,
наиболее эффективным
считается «полное
дыхание» йогов. Оно
состоит их нижнего,
среднего и верхнего типов
дыхания, которым учатся
постепенно. Помимо
очищения легких, люди,
освоившие «полное
дыхание», избавляются от
простудных, сердечно-
сосудистых заболеваний,
психологических проблем.
5. Питание. Некоторые
продукты хорошо
помогают очистить легкие
после курения. Например,
лук и чеснок освобождают
их от вредных веществ,
накопившихся за годы
курения. При этом
фитонциды, которые
выделяют эти овощи,
оказывают
антибактериальное
воздействие. Так как
употреблять эти продукты
в сыром виде неудобно,
их особым образом
обрабатывают. Лук мелко
режут, посыпают сахаром
и ставят в теплое место на
пару часов. Полученный
сироп пьют по столовой
ложке в течение недели
после еды.
6. Хорошо выводит
мокроту настой молодых
почек сос

5 рекомендаций, как очистить легкие после курения за 30 дней

Почему именно за 30 дней? Потому что именно легкие получают главный удар во время каждой затяжки. Насыщенный смолами и токсичными веществами дым проникает в ткани дыхательных органов, поражает трахеи, бронхи, легкие. Последние не могут эффективно очищаться от вредных веществ, так как активные «реснички» на их поверхности теряют двигательную активность. В дыхательных путях курильщика скапливается мокрота, избавиться от которой практически невозможно. Застойные явления формируют очаги воспалений, кашель становится удушающим, сопровождает постоянно. Поэтому за пару дней решить проблему невозможно. Месяц — минимальный срок, чтобы очистить лёгкие курильщика, и сделать это достаточно эффективно.

5 советов по восстановлению функций лёгких

  • Отказ от курения должен быть полным. Бесполезно очищать бронхи и легкие курильщика, если вы до сих пор выкуриваете хоть пару сигарет в день.
  • Очистка организма после курения должна выполняться комплексно, с учетом поражений других органов. Первым правильным решением станет достаточное употребление жидкости — не менее 2 литров в день. Она поможет вывести токсины, нормализовать деятельность ЖКТ, почек, очистит кожу и ткани внутренних органов.
  • Посещение прокуренных мест следует исключить. Пассивное курение менее опасно, чем активное. Однако и во время вдыхания дыма через нос вы получаете отравляющую дозу веществ, всего в 1,5 раза меньшую. Поэтому в период реабилитации организма избегайте «походов» с друзьями и коллегами в бары и курилки.
  • Главное правило, как почистить легкие от никотина, — это правильная организация среды. Никакие препараты и прочие мероприятия не принесут столь же высокого эффекта, как правильные параметры воздуха. Его температура в квартире должна составлять около 20°С, исключена влажность менее 25%, которая является губительной для дыхательной системы. Оптимален уровень влажности 55-70%, определить этот параметр поможет недорогой прибор гигрометр, который следует разместить в спальне. Для создания данных условий требуется:
    • проветривать комнату от 4 раз в день, избегая открытия окон, выходящих на проезжую часть;
    • увлажнять воздух с помощью бытового увлажнителя;
    • ежедневно выполнять влажную уборку.
  • В офисе следует расположиться как можно дальше от техники, излучающей положительно заряженные ионы. Эти невидимые глазу частички губительно действуют на двигательную активность ресничек легочного эпителия. Поставщиками положительно заряженных ионов являются кондиционеры, телевизоры, компьютеры. Если от последних избавиться невозможно, отдалите от себя принтеры, сканеры, плоттеры и прочую офисную технику. А в обеденный перерыв обязательно выходите на улицу, прогуливайтесь в парке или возле ближайшего фонтана: любое воздействие жидкости убирает негативные частицы с нашей кожи.

Медицинские методы

Если вы бросили курить и хотите очистить легкие, то врач обязательно порекомендует вам несколько лекарственных препаратов. Среди них предпочтительны витамины и вещества с активными летучими компонентами, стимулирующими работу дыхательных органов. Очистка легких после курения будет эффективной следующими препаратами.

  • Калия оротат. Минеральная добавка стероидного действия, обеспечивающая восстановление тканей организма, улучшающая кроветворение.
  • Комплекс витаминов групп А, В, С, Е с микродозами селена и цинка. Как правило, оптимальные комбинации полезных для курильщика микроэлементов содержатся в комплексах антистрессового назначения.
  • Хлорофиллипт. Ингаляции со спиртовым раствором дезинфицируют дыхательные пути. Врач посоветует в курсе, как очистить легкие после курения, ежедневные ингаляции в течение недели.
  • Мази с активными веществами: ментолом, камфарой. Эфирные масла стимулируют двигательную активность легочных ресничек, улучшают выведение токсинов.

Важно лишь помнить, что самолечение при очистке организма от никотина медицинскими средствами, не допустимо. Обязательно посетите врача. А если на это нет времени, применяйте безопасные народные средства.

Народные средства

  • Лавровый лист. Расположите листики в каждой комнате в квартире, чтобы очистить воздух и усилить иммунитет. Приготовьте полезный настой: заварите в термосе 6 листочков стаканом кипятка, оставьте на ночь и принимайте по одной трети стакана перед едой 3 раза в день. Это средство снижает вред курения на организм человека, однако запрещено беременным женщинам.
  • Мед и лимон. Пропустите лимон через мясорубку и смешайте с таким же количеством меда. Перед каждым приемом пищи принимайте по столовой ложке в течение месяца. Эта смесь увеличивает объем и интенсивность отхождения мокроты.

Полезная гимнастика

Для бывших курильщиков подходит любая дыхательная гимнастика, а также занятия йогой. Можно выполнять дыхательный комплекс без дополнительных упражнений, просто 2 раза в день в проветренном помещении совершить 30 глубоких вдохов через нос и резких выдохов, с силой, через рот. Это стимулирует отхаркивание и увеличивает объем легких. Скоро вы заметите, что дышать стало легче.

Важно лишь помнить, что никакие дыхательные техники и препараты не будут эффективны, пока вы не нормализуете параметры окружающего воздуха. Чистый, прохладный и влажный — он является главным лекарством для пораженных никотином легких.

Как очистить легкие после курения

Чтобы избавиться от вредной привычки, нужно иметь немалую силу воли. Если заядлому курильщику все же удалось отказаться от этого пагубного занятия, нужно ли предпринимать еще какие-либо действия? Узнайте из нашей статьи, что следует делать, чтобы очистить легкие после курения.

Курить – здоровью вредить! Это знает каждый. Вдыхаемый при курении дым обжигает слизистую оболочку дыхательных путей. В нем содержится множество вредных веществ, которые оседают в организме и провоцируют развитие многих болезней. И больше всего достается дыхательной системе. Легкие давно и всерьез курящего человека выглядят удручающе. Они темного цвета, заполнены слизью, мелкие бронхи закупорены. Это нарушает работу дыхательной системы, вызывает хрипы, кашель, одышку. До 80 % заядлых курильщиков страдают «бронхитом курильщика ».

«Пятилетний срок курения достаточен для развития хронического бронхита курильщика с частичной деформацией бронхов», - рассказывает врач фтизиатр первой категории Гордеев Николай Павлович.

Многие люди, осознавая, какой вред они наносят своему здоровью, решают бросить курить. При этом они думают, что сразу почувствуют себя намного лучше. Отказ от курения действительно улучшит состояние вашего здоровья, но произойдет это не сразу.

Сразу после отказа от курения

У курильщика все системы организма адаптированы под поступление определенного количества токсических веществ. После отказа от курения происходит временная разбалансировка обменных процессов. Чтобы привыкнуть к жизни без табачного дыма нужно от нескольких недель до нескольких месяцев. Этот период адаптации может сопровождаться неприятными моментами. К ним относят:

  • Снижение эффективности работы иммунной системы. Чаще всего проявляется в виде расстройств дыхательной и пищеварительной систем. В этот период вы можете чаще болеть простудными заболеваниями. Возможны расстройства работы желудка.
  • Перепады настроения. Зависимость от курения основывается как на физиологическом, так и на психологическом привыкании. Курение становится особым ритуалом, а сигарета - чем-то вроде друга. Лишившись этого, человек может испытывать чувство дискомфорта, которое обостряется во время, когда обычно был «перекур». Может портиться настроение.
  • Прибавка лишних килограммов. Привычку перекурить человек может заменить, привычкой перекусить. Поэтому закономерно ожидать прибавления в весе. К такому желанию подкрепиться экс-курильщик должен быть готов заранее и употреблять по возможности низкокалорийную пищу.

Адаптация и последующее восстановление организма после курения - процесс, сравнимый с болезнью. В этот период надо следить за своим рационом и качеством пищи. В организм обязательно должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Поможем организму очистить легкие

Легкие освобождаются от ядов, осевших в них, не сразу. Считается, что для очищения системы дыхания понадобятся от нескольких месяцев до года, все зависит от степени ее загрязнения. Можно помочь дыхательной системе избавиться от загрязняющих ее веществ. Для этого рекомендуются:

  • Ингаляции. Для ингаляций подходят травяные сборы из хвои сосны, пихты, кедра и можжевельника; листьев дуба, черной смородины, эвкалипта, березы; цветов липы, ромашки, лаванды; травы мяты, шалфея, полыни.
  • Физические нагрузки. Аэробика, плавание, бег помогут вашему организму скорее запустить механизм очищения легких.
  • Дыхательная гимнастика, а в частности «полное дыхание йогов»эффективно стимулирует очищение дыхательных путей и помогает слизи выйти наружу. Кроме того эти упражнения оказывают укрепляющее действие на иммунную систему и являются хорошей профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Питание. Помогают очистить дыхательную систему после курения лук и чеснок. Кроме того фитонциды, содержащиеся в этих продуктах, оказывают антибактериальное действие и предотвращают развитие простудных заболеваний.
  • Баня помогает очистить не только легкие, но и раскрывает поры кожи, через которые тело лучше дышит. Рекомендуют использовать при этом дубовый или пихтовый веники и хвойные масла.
  • Прогулки по хвойному лесу. Воздух в хвойном лесу насыщен фитонцидами, способными стимулировать работу дыхательной системы нашего организма.

Источники: http://vk.com/topic-24654044_27388008, http://woman365.ru/ochistka-legkih-posle-kureniya/, http://www.likar.info/stop-smoking/article-59339-kak-ochistit-legkie-posle-kureniya/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Сотрясение мозга симптомы и лечение

сотрясение мозга симптомы и лечение Сотрясение мозга - далее...

Что помогает от изжоги народные средства

что помогает от изжоги народные средства Что помогает далее...

Может при солевом диатезе плохо выходить моча

может при солевом диатезе плохо выходить далее...

Что делать если укусил энцефалитный клещ симптомы

что делать если укусил энцефалитный клещ далее...

Популярные

Еще по теме

Восстановление после инсульта в домашних условиях

восстановление после инсульта в домашних условиях Восстановление далее...

Чай с бергамотом польза и вред

чай с бергамотом польза и вред Вред чая далее...

Можно ли избавиться от капиляров в глазах

можно ли избавиться от капиляров в далее...