Как избежать растяжек при беременности



как избежать растяжек при беременности

5 способов избежать растяжек во время беременности

Избежать растяжек во время беременности намного проще, чем впоследствии выискивать разнообразные способы борьбы с ними. Даже лазерные процедуры и обертывания водорослями не могут удалить их полностью. Хотя и делают рубцы менее заметными. Поэтому лучше делать профилактику.

А если еще и генетическая предрасположенность имеется, тогда вас это особенно касается. Хотя предотвратить растяжки во время беременности не так уж сложно. Достаточно придерживаться двух правил ухода за кожей: увлажняй и поддерживай (правильно подобранным бельем).

Способы избежать растяжек во время беременности

1. Водный массаж. Разнообразьте утренний душ легким массажем. Это позволит коже сохранить упругость, а вам получить заряд бодрости и просто насладиться приятными процедурами. Для этого чередуя теплую и прохладную воду, направляйте струйки воды на живот, бедра и грудь. После чего завернитесь в махровый халат, подождите, пока кожа подсохнет, и нанесите увлажняющий крем или масло.

2. Целебные масла. Ни одно масло по содержанию витаминов и микроэлементов не сравниться с оливковым. Благодаря чему оно широко применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Втирания нерафинированного масла холодного отжима в бедра, живот и грудь является прекрасной профилактикой растяжек во время беременности. Почему бы и вам не воспользоваться популярным методом увлажнения и питания кожи.

3. Волшебные ароматы. Эфирные масла обладают не только приятным запахом, но и разнообразными лечебными свойствами. Например, всего 50 мл миндального масла в сочетании с 5 каплями эфирного масла апельсина помогут предотвратить растяжки во время беременности.

4. Вкусный коктейль. Нередко мы ищем различные средства от растяжек в аптеках, забывая о правильном питании. А ведь иногда достаточно скорректировать меню и их можно предотвратить. Главное разнообразить свое питание продуктами содержащими: фосфор, калий, кальций, железо, магний, фолиевую кислоту и медь. Что интересно, все это содержится всего в одном стакане фрэша из яблок и сельдерея. Берите на заметку!

5. Полезная овсянка. Оказывается, овсяная каша – это не только полезная пища, но и хороший способ избежать растяжек. Перед тем, как идти в душ, сделайте себе своеобразную мочалку: в небольшой кусок марли заверните пару горстей каши и обдайте кипятком. Когда хлопья распарятся, помассируйте все проблемные места (бедра, живот, грудь). Это будет не только профилактика растяжек, но и дополнительное питание и очищение кожи.

P. S. Еще несколько советов можете прочесть в статье: как сохранить грудь после родов .

Как предотвратить растяжки во время беременности.

Предотвратить возникновение растяжек во время беременности не так уж и легко. Но мы расскажем Вам в этой статье как этого добиться.

Чтобы обеспечить питание Вашей коже, равно как и Вашему ребенку. На то, как Вы выглядите в значительной степени влияет то, чем Вы питаетесь. Принимайте витамины для беременных и употребляйте в пищу необходимое количество калорий в виде полезных продуктов, обеспечивающих Вас кальцием, протеином, цельным зерном, фруктами и овощами, богатыми витаминами.

2. Пейте 10 и более стаканов воды в день и других жидкостей, чтобы поддержать водный баланс кожи и ее эластичность.

Это составляет около 11-15 кг в целом, если у Вас нормальный вес, немного больше, если Ваш вес ниже нормы или ожидаете близнецов и немного меньше, если у Вас избыточный вес. Чем быстрее Вы набираете вес во время беременности, тем больше вероятности, что у Вас появятся растяжки на животе .

4. Утром и вечером увлажняйте кожу груди. живота, боков, бедер, ягодиц, ног и везде, где Вы думаете у Вас могут появиться растяжки. С медицинской точки зрения не было доказано, что крема от растяжек и масла могут предотвращать растяжки, т. к. они не могут проникать в глубокие слои кожи, туда, где растяжки формируются, но они помогают Вашей коже, предотвращая ощущения сухости и зуда. Регулярное отшелушивание также стимулирует рост новых, здоровых клеток кожи. Масло какао, миндаля и масло Ши станут прекрасным выбором. Попробуйте масло пшеничных зародышей. Если сможете найти чистый ланолин — прекрасно: он отлично работает. Если Вы чувствуете зуд в местах растяжения кожи, это знак: добавьте больше увлажнения в данной области.

5. Продолжайте данный уход и после родов. пока не вернетесь к своему прежнему весу, Быстрая потеря веса также может стать причиной растяжек!

Еще советы для предотвращения растяжек во время беременности

  • Ваше увлажняющее средство должно быть натуральным и безопасным для здоровья Вашего ребенка и Вашего собственного. Вы можете самостоятельно приготовить крем от растяжек во время беременности из масла какао, оливкового масла и крема с витамином Е (просто выдавите содержимое тюбика в емкость с другими ингредиентами, перемешайте и применяйте).
  • Проконсультируйтесь со специалистом-дерматологом. У Вас могут появиться новые идеи для средств по уходу за кожей.
  • Избегайте пребывания на солнце и солнечных ванн. Также примите к сведению: научно не доказано, что солнцезащитные кремы не способны причинить вред развитию Вашего ребенка. Поэтому, если собираетесь на открытый воздух, защищайтесь от солнца одеждой.
  • Не допускайте пересыхания кожи. Холодная погода в комбинации с горячим душем или ванной сделают Вашу кожу сухой. Вам нужно будет увлажнять кожу 2-3 раза в день или чаще зимой и особенно после горячего душа. Наносите масло для младенцев после того, как вытретесь насухо полотенцем после душа. Дайте маслу впитаться в кожу, после нанесите увлажняющий лосьон.
  • Даже если Вы предрасположены к образованию растяжек на бедрах или животе(они у Вас уже имеются или женщины в Вашей семье страдают от них), не отчаивайтесь. Вы все же в некоторой степени сможете предотвратить их появление, заботясь о своем теле и коже.
  • Купите чистое масло какао в магазине здорового питания. В обычных точках продажи масло обычно не чистое, так что проверьте надпись на этикетке. Какао масло достаточно твердое, поэтому его нужно потереть на терку, а потом нагреть на водяной бане или в микроволновке. Когда масло остынет до комнатной температуры, осторожно намажьте им кожу живота. Оно очень успокаивает, прекрасно пахнет и помогает маминому животу почувствовать себя лучше!
  • Регулярным применением кремов и других средств Вы сможете сделать растяжки менее заметными. Но они все же останутся на Вашей коже и будут заметны, если Вы внимательно присмотритесь или потрогаете кожу. Все, что могут сделать дорогие кремы и мази — улучшить тон и вид кожи, делая растяжки менее заметными.
  • Био масло прекрасно подходит для использования в тактике «предотвращение» или как средство, чтобы осветлить растяжки (растяжки невозможно удалить, они просто станут более светлыми и менее заметными).

Избегайте ненатуральных продуктов от растяжек в период беременности. Вы можете видеть на прилавках продукты нескольких известных фирм с пометкой «Не для использования беременными и кормящими женщинами».

Если Вы используете лосьоны и крема чтобы предотвратить растяжки на груди или сделать их менее заметными, будьте осторожны в период кормления ребенка грудным молоком. Вы ведь не ходите, чтобы Ваш ребенок усваивал химические вещества вместе с молоком?

Как избежать появления растяжек во время беременности

Что необходимо выполнять, чтобы не было растяжек во время беременности.

Предотвращение растяжек во время беременности.

У многих женщин после беременности на животе и бедрах появляются белые полосы, которые называют растяжками. Как предупредить появление таких полос?

Наша кожа состоит из трех слоев: поверхностного (эпидермиса), среднего (дермы) и подкожной жировой клетчатки. Растяжки образуются в среднем слое кожи - дерме, которая содержит большое количество коллагеновых и эластиновых волокон (коллаген и эластин - это белок, который обеспечивает коже эластичность и упругость).

Когда кожа сильно растягивается (а именно это и происходит при беременности), коллагеновые и эластиновые волокна рвутся, а на их месте разрастается соединительная ткань, которая уже не обладает растяжимостью и упругостью. Эта соединительная ткань и просматривается через кожу в виде белых или красноватого цвета растяжек, которые фактически являются тонкими рубцами. Если женщина в дальнейшем загорает, то эти растяжки еще больше проявляются на коже, так как в них нет пигмента меланина, окрашивающего кожу в коричневый цвет. Растяжки могут иметь разный цвет из-за того, что после разрыва коллагеновых и эластиновых волокон и разрастания соединительной ткани в ней находятся кровеносные сосуды, придающие растяжкам красный или синий цвет. Со временем сосуды запустевают и растяжки становятся белыми.

Появлению растяжек способствует женский половой гормон прогестерон, большое количество которого выделяется во время беременности. Прогестерон способствует снижению эластичности и упругости кожи. При беременности растяжки обычно появляются на животе, бедрах и груди. Сегодня считается, что возникновение растяжек во многом зависит от наследственных особенностей строения тканей. Растяжки могут появляться уже после 12 недель беременности, но особенно чувствительна к растяжению кожа в последние месяцы беременности.

Чем выше сухость кожи, тем больше на ней будет растяжек. При сухой коже растяжки могут приобрести более яркий цвет (белый, красный, бурый), сильно отличающийся от остальной кожи.

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ РАСТЯЖЕК

Для того чтобы предупредить появление растяжек, беременной женщине нужно соблюдать специальную диету, носить специальный бандаж для беременных (его поможет подобрать акушер-гинеколог), следить за своим весом (при лишнем весе растяжек будет больше), предупреждать излишнюю сухость кожи, используя вместо мыла специальные гипоаллергенные увлажняющие гели для душа, специальные косметические средства, предупреждающие образование растяжек и разрешенные для беременных, а также регулярно заниматься самомассажем проблемных зон и гимнастикой.

В питании беременной женщины должно быть достаточно животных белков (нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов), овощей, фруктов, каш. Следует исключить из рациона жареные, острые, жирные блюда, консерванты, сладости и сдобу. Для того чтобы предупредить образование растяжек, нужно употреблять меньше натрия (соли) и больше калия, которого много в бананах, грушах, кураге, изюме.

Обязательно нужно применять назначенные врачом витаминно-минеральные комплексы для беременных. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые ретинолом (витамином А) и токоферолом (витамином Е), - это яйца, печень, молоко и молочные продукты, растительные масла. Провитамином А (из него в организме образуется витамин А) богаты растительные продукты - морковь, абрикосы, красный перец и т.д.

Для профилактики образования растяжек можно использовать и водные процедуры. Во время ежедневного купания под душем можно направлять струи воды на живот, бедра и грудь, массировать кожу легкими поверхностными движениями рукой в жесткой рукавице. Раз в неделю можно применять отшелушивающий крем - это улучшает кровообращение кожи. После водной процедуры можно слегка растереть кожу проблемных мест махровым полотенцем до небольшого покраснения.

Есть кремы от растяжек, которые можно применять и во время беременности для профилактики образования растяжек, но на таком креме обязательно должно быть написано, что он не противопоказан при беременности. В любом случае никаких кремов от растяжек нельзя применять в первые 12 недель беременности.

Крем, предупреждающий появление растяжек, должен содержать упругие белки коллаген и эластин, а также органические кислоты - они усиливают эластические способности упругих белков. В креме от растяжек должны содержаться питательные вещества естественного происхождения, например экстракты из растений, различных бактерий, рыбий жир, эфирные масла, ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е) и т.д.

Крем от растяжек должен сделать кожу более упругой и эластичной, чтобы ее собственные коллагеновые и эластиновые волокна хорошо растягивались. Для этого использовать крем нужно регулярно, только тогда он будет эффективен. Так как длительное использование любого косметического средства при беременности может быть опасным, крем перед применением лучше показать акушеру-гинекологу и получить его разрешение на использование.

Вместо крема на кожу проблемных мест можно наносить оливковое масло - несомненно, это будет более безопасно для беременной женщины. Хорошее действие оказывает и массаж с оливковым маслом. Кожу массируют нежными поглаживающими движениями, предварительно нанеся на нее оливковое масло.

Рекомендуем посмотреть:

Источники: http://www.vse-pro-detey.ru/5-sposobov-izbezhat-rastyazhek-vo-vremya-beremennosti/, http://on-woman.com/predotvratit-rastyazhki-vo-vremya-beremennosti/, http://www.alegri.ru/deti/beremenost-i-rody/kak-izbezhat-pojavlenija-rastjazhek-vo-vremja-beremenosti.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением



Уголок врача

Новое на сайте

Чем пользуются певцы для смягчения голосовых связок

чем пользуются певцы для смягчения голосовых связок Голосовые далее...

Капли для ушей при заложенности уха

капли для ушей при заложенности уха Ушные далее...

Листья вишни полезные свойства и противопоказания

листья вишни полезные свойства и противопоказания Вишня далее...

Капуста брокколи польза и вред

капуста брокколи польза и вред Рейтинг: #160; далее...

Популярные

Еще по теме

Повышен белок в крови что это значит

повышен белок в крови что это значит Повышенный далее...

Лекарства из алоэ в домашних условиях

лекарства из алоэ в домашних условиях Алоэ – далее...

Причины отёка ног у женщин

причины отёка ног у женщин Отекают ноги далее...